一般建議在吃完飯1-2小時後再進行燃脂運動，此時食物中的大部分成分已經被身體所吸收，並且胃部處於消化狀態。如果剛吃完飯就去運動可能會導致低血糖反應，如頭暈、噁心等。
一般建議在吃完飯1-2小時後再進行燃脂運動，此時食物中的大部分成分已經被身體所吸收，並且胃部處於消化狀態。如果剛吃完飯就去運動可能會導致低血糖反應，如頭暈、噁心等。
對於想要透過運動來達到減重目的的人群而言，在飲食上要注意避免吃高熱量的食物，比如炸雞、肥肉等，否則即使進行了運動鍛鍊也達不到理想的效果。另外還要注意的是，有高血壓、心臟病以及肝腎功能不全的患者要謹慎使用燃脂運動來進行減肥，以免加重病情。
臨床上常見的燃脂運動包括跳繩、慢跑、游泳、騎自行車等，這些運動不僅能夠起到燃燒脂肪的作用，而且還能夠增強心肺功能和免疫能力。但在進行燃脂運動前一定要做好熱身準備，以防止受傷的情況發生。此外，由於每個人的體質不同，選擇的運動方式也會有所不同，所以可以根據個人情況選擇適合自己的方法。
綜上所述，為了更好地促進體內脂肪的消耗，建議在平時生活中也要控制好飲食，盡量少吃一些含糖量高的食物，可以多吃一些新鮮水果和蔬菜。同時還要注意保持規律的生活作息習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃