如果想要透過飲食幫助燃燒脂肪達到減肥的目的，一般建議選擇低熱量、高蛋白的食物。此外，也可以在醫生的指導下服用一些具有促進消化和利尿功效的藥物來輔助減肥。
如果想要透過飲食幫助燃燒脂肪達到減肥的目的，一般建議選擇低熱量、高蛋白的食物。此外，也可以在醫生的指導下服用一些具有促進消化和利尿功效的藥物來輔助減肥。
食物
低熱量
可以選擇燕麥、玉米等粗糧類食物，這些食物含有較多膳食纖維素，可以增加飽腹感，同時還可以加速腸道蠕動，有助於體內毒素以及廢物排出體外。另外，黃瓜、番茄、蘋果等蔬菜水果也屬於低熱量食物，且富含水分及多種維生素，適量食用可補充人體所需營養物質，並能避免過多熱量攝入而轉化為脂肪堆積。
高蛋白
如雞胸肉、魚肉、牛奶等食物中蛋白質含量較高，且每克蛋白質產生約4大卡左右的熱量，因此適當進食不會導致過多熱量攝入而引起肥胖。而且蛋白質是身體組成的重要成分之一，在進行高強度訓練後及時補充蛋白質幫助肌肉恢復，還能防止肌肉流失。
藥物
若想透過飲食來起到快速燃脂的作用，效果可能並不明顯。此時可以在專業醫師的指導下使用一些具有促進胃動力作用的藥物，如莫沙普萊得(Mosapride)、西沙比利片等，以加快胃腸蠕動速度，進而使身體代謝增快並促使更多脂肪燃燒。還可應用奧美拉唑(Omeprazole)、雷貝拉唑(Rabeprazole)等藥物保護胃黏膜，以免因劇烈運動會加重對胃部的刺激而導致噁心、嘔吐等症狀出現。
其他方法
日常生活中還要注意規律作息，保證足夠的睡眠時間，儘量做到早睡不熬夜。平時也可根據自身情況適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能夠進一步消耗多餘脂肪，從而更好地達到減肥目的。
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