脂肪肝患者進行運動時，能夠起到燃燒體內多餘脂肪的作用。因此，有脂肪肝的患者可以透過慢跑、跳繩、游泳等全身性運動或區域性肌肉力量訓練的方式，促進脂肪代謝。
全身性運動
慢跑
由於脂肪肝主要是攝入過多熱量導致，所以透過消耗多餘的熱量來減少肝臟內脂肪蓄積較為重要。而慢跑屬於一種全身性的運動，在慢跑過程中可以加速血液循環和呼吸功能，從而幫助身體消耗掉多餘的熱量，並且有助於加快體內的新陳代謝速度，對於脂肪肝病情恢復有一定好處。
跳繩
是一種全身參與的運動，在跳繩的過程中，身體各個部位都可以得到鍛鍊，如腿部、臀部以及腹部等，而且還可以加速胃腸道蠕動，幫助食物消化和吸收，避免進食後轉化為脂肪堆積在體內，同時也有助於加快脂肪分解與燃燒的速度，改善脂肪肝的症狀。
游泳
是一項低強度的運動方式，不僅可以減輕關節負擔，還能提高心肺功能，使脂肪肝患者的體重逐漸下降，進而減緩脂肪肝的發展程序。
騎自行車
可有效增強人體的心肺功能，還可增加骨骼肌對葡萄糖及脂肪的攝取、利用和儲存能力，從而達到輔助治療脂肪肝的目的。
區域性肌肉力量訓練
如果脂肪肝患者伴有明顯的腹型肥胖，則不建議做以上運動，可以選擇區域性肌肉力量訓練的方法來進行改善，比如仰臥起坐或者伏地挺身等，均有助於燃燒脂肪，但需注意控制好運動量，不宜過度勞累。
此外，對於輕中度脂肪肝患者而言，除上述幾種運動外，也可選擇打羽毛球、乒乓球、登山、瑜伽等方式進行運動，同樣也具有較好的減肥效果。但是要注意循序漸進地增加運動時間，不可以過量運動，以免加重心臟負荷，引起不適症狀。另外，對於重度脂肪肝患者，通常需要配合醫生使用藥物進行治療，如熊去氧熊膽酸(Ursodeoxycholic Acid)、血脂康膠囊等，以防止出現嚴重的併發症。
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