如果堅持進行高燃脂運動，並且配合飲食控制，一般會起到一定的輔助減肥作用。但如果只是偶爾進行高燃脂運動，則效果不明顯。
如果堅持進行高燃脂運動，並且配合飲食控制，一般會起到一定的輔助減肥作用。但如果只是偶爾進行高燃脂運動，則效果不明顯。
有幫助
對於想要透過運動來達到減肥目的的人群而言，在日常生活中可以適當做一些有氧運動，如跑步、跳繩等，能夠促進體內脂肪燃燒，從而起到輔助減肥的作用。但需要長期堅持，而且在運動的同時還要注意合理飲食，避免吃高熱量的食物，比如肥肉、炸雞等，以免影響到減肥的效果。若自身比較肥胖，單純依靠運動可能無法達到較好的減肥效果，此時也可以遵醫囑服用奧利司他(Orlistat)膠囊等藥物治療，以減少腸道對脂肪的吸收，幫助瘦身。
沒有幫助
由於人體每天消耗的能量有限，如果只是一時進行高強度運動，而未持續較長時間或頻率較高的運動，通常達不到理想的減脂效果。因此建議根據自身的體質選擇合適的運動強度和時間，切不可盲目追求過激的方式，否則可能會導致身體受到傷害。
需要注意的是，僅靠運動並不能夠達到完全減肥的目的，還需要結合健康的飲食習慣才可更好地達到減肥瘦身的效果。若患者體重出現異常變化，需及時就醫檢查並積極處理。
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