每天進行1-2個燃脂運動是否能夠達到較好的減肥效果，需要根據具體情況進行判斷。如果堅持時間較久，並且配合飲食調整，則通常可以起到一定的減肥作用。但如果僅偶爾進行1-2次的燃脂運動，或者持續的時間不長，則可能無法起到明顯的減肥效果。
每天進行1-2個燃脂運動是否能夠達到較好的減肥效果，需要根據具體情況進行判斷。如果堅持時間較久，並且配合飲食調整，則通常可以起到一定的減肥作用。但如果僅偶爾進行1-2次的燃脂運動，或者持續的時間不長，則可能無法起到明顯的減肥效果。
一般建議每週至少要進行3次以上的有氧運動，每次在40分鐘以上，才能幫助消耗體內多餘的脂肪、熱量，從而起到燃燒脂肪的作用。常見的燃脂運動包括跳繩、慢跑、游泳等，在進行上述運動時，肌肉會逐漸地被啟用，此時會產生較多的乳酸堆積於肌肉中，進而產生疲勞感。若想要繼續完成運動，則需要透過分解體內的糖原來提供能量，以維持身體正常運轉，因此可進一步增加脂肪的消耗量，有助於減肥。此外，還可以選擇高強度間歇性訓練的方法來進行燃脂運動，如快速跑步後立即改為慢走或快走，交替進行，也可有效促進脂肪代謝。
但需要注意的是，雖然燃脂運動對於減肥有一定的輔助作用，但是單純只依靠運動並不能夠達到很好的減肥目的，還需要注意合理控制飲食，盡量避免進食高熱量的食物，比如炸雞、肥肉等，以免導致身體攝入過多的熱量而轉化為脂肪，影響到減肥的效果。
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