兒童正處於成長發育階段，如果此時進行減肥可能會導致體內缺乏營養元素，影響正常的成長發育。因此不建議兒童盲目減肥，但如果兒童體重嚴重超標，則需要積極透過調整飲食、適當運動等方法幫助其減重。
兒童正處於成長發育階段，如果此時進行減肥可能會導致體內缺乏營養元素，影響正常的成長發育。因此不建議兒童盲目減肥，但如果兒童體重嚴重超標，則需要積極透過調整飲食、適當運動等方法幫助其減重。
調整飲食
減少進食量
由於兒童正處於快速生長的時期，所以平時一定要控制好每天的總熱量攝入，避免吃得過飽或者暴飲暴食，以免導致多餘熱量轉化為脂肪堆積在身體各處，引起肥胖。另外還要儘量以清淡食物為主，不要吃太多油膩性食品，比如奶油蛋糕、肥肉等，以免增加脂肪含量而引起肥胖加重。
均衡膳食結構
日常生活中要注意合理搭配三餐，做到葷素合理搭配，並且要保證各種微量元素以及維生素同時補充，可以多吃一些含優質蛋白和維生素豐富的食物，如雞蛋、牛奶、蘋果等，能夠補充身體所需要的多種營養物質，而且也不會對減肥造成影響。
規律進餐時間
日常生活中也要注意養成良好的生活習慣，一日三餐定時定量，不要有飢一頓、飽一頓的情況出現，否則也有可能會導致身體發胖。
其他方面
部分兒童可能因為過度愛吃零食而導致身材過於肥胖，在此期間家長可以幫助孩子逐漸改掉愛吃零食的習慣，也可以讓其與比較肥胖的朋友分離一段時間，這樣對於改變不良習慣也有一定作用。
適量運動
若兒童已經經過專業醫生評估後認為適合運動減肥，那麼可以選擇游泳、慢跑等方式來燃燒體內的脂肪，從而達到輔助減肥的效果。但需要注意的是，運動的時間不宜過長，每次半小時左右即可，也不宜強度過大，防止傷害關節或肌肉組織。
此外，如果兒童經過上述措施以後效果並不是特別理想，還需要及時到醫院就診並配合醫生使用藥物治療，如奧利司他(Orlistat)膠囊等，但是需要嚴格遵照醫囑用藥，不可以擅自更改藥劑量或者是延長用藥時間。
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