臨床上並沒有急速燃脂的運動。但是有一些有氧運動可以起到輔助燃燒脂肪的作用，如慢跑、游泳等，同時配合飲食控制，才能達到較好的減肥效果。
有氧運動
慢跑
慢跑屬於一種全身肌肉參與的運動，在跑步過程中身體會消耗大量的氧氣，從而能夠促進體內的新陳代謝以及血液循環，並且還能夠幫助消耗體內多餘的脂肪和熱量，有助於改善肥胖所引起的身材臃腫。但要注意的是在剛開始慢跑時要循序漸進，不要過於劇烈，以免引起不適症狀。
跳繩
如果想要快速地減掉身上的贅肉，可以透過跳繩的方法進行改善，因為跳繩的時間比較長，而且消耗的能量也比較多，所以對於減肥瘦身有一定的作用。但是在跳繩的時候一定要注意掌握正確的方法，否則很有可能會對膝蓋造成傷害。
騎自行車
騎自行車是一種有氧運動，不僅可以鍛鍊腿部、臀部及腰部的力量與耐力，還能很好地鍛鍊心肺功能，對身體健康非常有益。另外，騎車還可以提高代謝率，增加脂肪的燃燒速度，幫助減肥。
爬山
爬山是一項很好的有氧運動，能增強人體呼吸器官機能，加強心臟收縮能力，更能加速血液循環，增強大腦皮質的活動能力，具有消除疲勞、振奮精神的功效。爬山的過程中由於消耗大量熱能，可使剩餘熱量絕對值降低，消耗的熱能正好補償爬山所吸收的熱能，這樣就可以防止體內積存過多的脂肪。
飲食控制
患者在減肥期間需要減少高脂肪食物攝入，比如肥肉、炸雞等，也要避免吃高糖類的食物，比如奶油蛋糕、冰淇淋等，否則容易影響到減肥的效果。平時可以適當多吃一些含膳食纖維豐富的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、芹菜、白菜等，能夠增加飽腹感，進而減少其他食物的攝入量。
此外，建議患者日常生活中還要保持規律作息習慣，保證足夠的睡眠時間，儘量做到早睡不熬夜，以調節內分泌水平，也有助於維持正常的體重。
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