臨床上不存在間歇減肥這種說法。間歇性禁食、間歇性斷食等方式可起到輔助減肥的作用，但無法達到燃脂的效果。
臨床上不存在間歇減肥這種說法。間歇性禁食、間歇性斷食等方式可起到輔助減肥的作用，但無法達到燃脂的效果。
間歇性禁食
是指每週有5天正常進食，另外2天完全不攝入任何食物和飲料，並堅持一段時間後可以達到減重的目的。但是這種方法對飲食的要求比較高，而且容易引起低血糖反應，如飢餓感、頭暈目眩等不適症狀，所以需要在專業醫生的指導下進行操作。
間歇性斷食
是一種透過限制攝取熱量來改善肥胖的方法，通常是在一週內有一天或幾天的時間不吃東西，其餘時間則正常進食。這種方式可以幫助身體進入“能量平衡狀態”，即每天消耗的能量少於從食物中吸收的能量，從而促進脂肪燃燒並減輕體重。不過也要注意，間歇性斷食可能會導致營養不良和其他健康問題，因此最好在專業人士的建議下使用此方法。
此外，在減肥期間要避免暴飲暴食，同時還要控制好飲食量，儘量以清淡的食物為主，不要吃高脂肪以及高熱量的食物，比如奶油蛋糕、肥肉、炸雞等，以免影響到減肥的效果。若出現其他不適情況，還需及時就醫診治，以免延誤病情。
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