臨床上不存在減肥跳躍動作可以達到燃燒脂肪的效果。但適當進行跳躍動作時可增加身體消耗量，在一定程度上有助於輔助減肥。但由於該動作幅度較大，不建議過度運動或長期堅持，以免導致關節傷害、肌肉拉傷等不良後果。
臨床上不存在減肥跳躍動作可以達到燃燒脂肪的效果。但適當進行跳躍動作時可增加身體消耗量，在一定程度上有助於輔助減肥。但由於該動作幅度較大，不建議過度運動或長期堅持，以免導致關節傷害、肌肉拉傷等不良後果。
好處
增加消耗
由於在跳動過程中需要克服重力的作用，所以會消耗更多的能量來維持身體平衡和穩定的狀態，從而促進體內熱量的消耗，幫助加快體重減輕的速度。
鍛鍊心肺功能
在劇烈運動的過程中，心臟的工作負荷也會明顯增大，因此還可以增強心肌收縮能力，並提高肺活量，對身體健康有一定的益處。
其他方面
此外，透過適當的跳躍動作，還能起到緩解壓力、放鬆心情的作用，對於身心健康有一定好處。
弊端
關節傷害
如果平時沒有做好熱身活動或者長時間高強度地做跳躍動作，則有可能會對膝蓋以及踝部周圍的軟組織造成磨損，甚至還會引起區域性疼痛腫脹等症狀發生。
肌肉拉傷
若運動不當還可能會導致腿部或者是腰部的肌肉受到外傷，出現痠痛無力感的情況。
影響健康
除此之外，若過量運動還有可能會影響到個人的心臟功能，嚴重者則會引起心律不整的發生，不利於人體健康。
綜上所述，雖然適量地做跳躍動作有諸多好處，但是並不適合所有人。特別是本身患有心臟病、高血壓等基礎疾病的人群，應避免此項運動，以防加重原有病情。
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