想要進行腹部燃脂的患者可以進行跑步等有氧運動，配合仰臥起坐、平板支撐等區域性鍛鍊。但需要注意的是，僅透過上述方法無法達到較好的效果，還需要注意飲食。
想要進行腹部燃脂的患者可以進行跑步等有氧運動，配合仰臥起坐、平板支撐等區域性鍛鍊。但需要注意的是，僅透過上述方法無法達到較好的效果，還需要注意飲食。
跑步
慢跑
建議每天堅持30-60分鐘的慢跑，能夠促進全身脂肪燃燒，並且還可以消耗掉體內多餘的熱量，有助於減肥瘦身。並且在慢跑的過程中，也可以起到一定的瘦腹作用。
變速跑
即快慢結合交替進行跑步，在快速奔跑後適當休息，再以較慢的速度繼續進行跑步。變速跑時長一般為5分鐘左右，然後逐漸增加至15分鐘，最後再慢慢恢復到正常速度。此種方法也能夠幫助減少腹部多餘脂肪堆積，從而改善小肚腩的情況。
區域性鍛鍊
仰臥起坐
是一種較為常見的減去腹部贅肉的方法，主要是躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲併攏，雙手交叉置於胸前，利用腰部和腹部的力量將身體捲曲起來，然後再緩慢躺下。每日可做4組，每組做15個，長期堅持即可有效果。
平板支撐
主要是在手肘、肩盂肱骨關節以及髖部成一直線的情況下，保持平衡姿勢，持續30秒或更長時間。此動作對於腹部肌肉有一定的鍛鍊效果，因此也可輔助減輕小腹贅肉。
其他
除上述以外，還可選擇跳繩、游泳、騎自行車等多種方式進行運動，同樣具有較好的燃脂效果。同時還要注意合理飲食，避免進食高脂肪、高熱量的食物，以免導致腹部脂肪堆積增多，影響到減肥的效果。
由於運動需要長期堅持才可見效，因此建議患者一定要有足夠的耐心與毅力。另外如果自身患有心腦血管疾病，則不建議進行劇烈運動，以免加重病情。
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