女性在月經期間進行運動可以起到輔助燃燒脂肪的作用，但並不能達到明顯的減肥效果。建議女性在月經期間注意保暖，並且要注意飲食規律、健康。
女性在月經期間進行運動可以起到輔助燃燒脂肪的作用，但並不能達到明顯的減肥效果。建議女性在月經期間注意保暖，並且要注意飲食規律、健康。
女性來月經後身體抵抗力下降，同時雌激素分泌增多會導致基礎代謝率降低，此時如果進食過多高熱量的食物會增加體重。部分女性認為來月經時運動可以消耗體內多餘的脂肪，從而幫助減輕體重，其實這種說法並沒有科學依據支援。雖然運動確實能夠促進血液循環，加速胃腸道蠕動，但是由於女性在月經期間體質較弱，容易出現疲勞感，所以並不適合劇烈運動。如果在此時進行高強度的有氧運動或無氧運動，則可能會導致經痛加重，甚至引起貧血等不良後果。
一般不建議女性在月經期間進行劇烈運動，如跳繩、跑步、游泳等，以免影響身體健康。女性可以在月經前一週適當減少食量，透過控制飲食的方式進行減肥，也可以選擇清淡、易消化的食物，避免暴飲暴食。此外，在月經期間要保持心情舒暢，不要過於勞累，也要做好腹部保暖工作，盡量避免受涼。
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