如果想透過運動來達到較好的減肥效果，一般情況下每次至少要燃燒300-500kcal的熱量。但是由於個人體質不同、運動時間長短不一等因素的影響，並不能給出具體數值。
如果想透過運動來達到較好的減肥效果，一般情況下每次至少要燃燒300-500kcal的熱量。但是由於個人體質不同、運動時間長短不一等因素的影響，並不能給出具體數值。
個人體質影響
對於平時活動量就比較多的人群來講，在進行有氧運動時消耗的熱量會比一般人高很多。因此，這類人群在進行減脂運動後，通常能夠更快地達到目標體重。相反，如果是平時很少做運動的人群，則可能達不到預期的效果。
運動時間長短
如果每天堅持運動的時間比較長，比如每天堅持跑步一個小時左右，那麼消耗的熱量也會更多一些。反之，如果只是偶爾進行短時間的運動，那消耗的熱量就會相對較少。
所以要想透過運動來進行減脂，一定要注意堅持長期鍛鍊，並且每次都要保證一定的運動強度和持續時間，才能更好地促進脂肪分解代謝，起到良好的減肥作用。另外，要注意的是，單純依靠運動並不能夠達到很好的減肥效果，還需要配合飲食控制等方法共同調理。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃