透過燃脂運動確實能夠起到輔助減肥的作用。如果想要達到快速減肥的效果，則需要在飲食上進行控制，並且要長期堅持才能夠有效果。
透過燃脂運動確實能夠起到輔助減肥的作用。如果想要達到快速減肥的效果，則需要在飲食上進行控制，並且要長期堅持才能夠有效果。
有幫助
燃燒脂肪的熱量消耗一般是在300-400大卡，在做劇烈運動的時候，如跳繩、跑步等，可以使人體內的脂肪得到充分地分解和代謝，從而促進體內多餘的脂肪燃燒，有助於減肥瘦身。但是一定要注意堅持，因為短時間內是不會有明顯效果的。
沒有幫助
由於每個人的體質不同，而且對運動的時間長短也會有所差異，所以具體的效果因人而異。對於一些體脂率比較高的患者來說，僅靠運動來減掉身體上的贅肉是比較困難的，還需要配合健康的飲食習慣來進行調理。平時要注意合理搭配膳食結構，儘量以清淡的食物為主，避免吃過於油膩或者是高熱量的食物，也要減少碳水化合物的攝入量，以免導致身體內有大量的肝糖轉化為脂肪堆積起來，這樣會起不到很好的減肥作用。
綜上所述，燃脂運動是有一定減肥作用的，但單純依靠燃脂運動並不能達到較好的減肥目的，建議結合其他方法一起使用。
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