臨床上沒有明確說明減肥運動怎麼燃脂快的說法。一般情況下，如果想要透過運動來達到快速燃燒脂肪的目的，可以透過有氧運動、力量訓練以及高強度間歇運動等方式進行。
臨床上沒有明確說明減肥運動怎麼燃脂快的說法。一般情況下，如果想要透過運動來達到快速燃燒脂肪的目的，可以透過有氧運動、力量訓練以及高強度間歇運動等方式進行。
有氧運動
如慢跑、游泳等，在運動過程中身體處於高消耗的狀態，可以促進體內熱量的消耗，有助於提高基礎代謝率，從而幫助身體更好的燃燒脂肪。但是需要長期堅持，並且在運動後要注意及時補充水分和能量。
力量訓練
常見的包括舉重、伏地挺身等，能夠有效增加肌肉量，進而提升基礎代謝率，幫助人體更好地消耗脂肪。但需要注意的是，在進行力量訓練前要做好熱身工作，並注意控制好動作的強度，以免造成傷害。
高強度間歇運動
比如跳繩、爬山等，可以在短時間內使身體產生大量的乳酸，進而加速脂肪的分解利用。但由於該方法對膝關節和踝關節的壓力較大，所以不建議長時間使用。
除此之外，還可以選擇HIIT(高強度間歇性訓練)的方式進行，也能夠在一定程度上起到較好的燃脂效果。若上述措施的效果不佳，則需考慮遵醫囑採取吸脂手術的方式來改善。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃