運動手環可幫助監測運動量、消耗的熱量等資料，並不會直接起到燃燒脂肪的作用。因此不存在運動手環燃脂減肥的說法，但是透過使用運動手環進行科學地運動鍛鍊，能夠達到輔助減肥的效果。
運動手環可幫助監測運動量、消耗的熱量等資料，並不會直接起到燃燒脂肪的作用。因此不存在運動手環燃脂減肥的說法，但是透過使用運動手環進行科學地運動鍛鍊，能夠達到輔助減肥的效果。
有氧運動
如慢跑、快走、游泳、跳繩等，均屬於有氧運動，在運動過程中可以促進體內脂肪代謝，有助於減肥瘦身。但需注意循序漸進，避免過激運動導致身體受到傷害。每次運動時間在30-60分鐘為宜，建議長期堅持。
無氧運動
一般是指肌肉力量訓練，包括舉重、伏地挺身、啞鈴運動等，可在一定程度上增加肌肉含量，提高基礎代謝率，從而減少脂肪堆積的情況發生。但由於此類運動強度較大，不建議初學者盲目嘗試，以免造成關節或肌肉拉傷等情況出現。
此外，如果想要達到快速減脂的目的，還需要結合飲食控制來改善，即少吃高油、高鹽的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，以及富含優質蛋白質類食物，如雞蛋、牛奶等，以補充人體日常所需營養物質。還需養成良好的生活習慣，早睡早起，保持積極、樂觀的心態，也有助於身體健康。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃