如果透過吃毛豆進行減肥，一般無法達到較好的效果。但如果在減重期間適量食用，並且配合一定的有氧運動，如跑步、跳繩等，通常1-2周的時間可以起到輔助燃燒脂肪的效果。
如果透過吃毛豆進行減肥，一般無法達到較好的效果。但如果在減重期間適量食用，並且配合一定的有氧運動，如跑步、跳繩等，通常1-2周的時間可以起到輔助燃燒脂肪的效果。
毛豆中含有蛋白質、膳食纖維以及多種礦物質元素，適當進食後能夠補充身體所需要的營養物質，但不建議一次性吃得過多，以免增加胃腸道負擔，引起腹脹等症狀。此外，由於其熱量相對較高，因此不適合想要減肥的人群作為主要的飲食來源。
對於單純想透過吃食物來減肥的人群而言，這種想法是錯誤的。因為即使每天只攝入很少的能量，也會從體內消耗儲存能量的脂肪，但是這並不意味著體重會下降。這是因為體內的水分和肌肉含量也在減少，而這兩者都不含脂肪，所以當恢復到原來的飲食時，體重就會反彈回來。真正能幫助人們長期保持理想體重的方法就是控制每日總能量的攝入，使之低於當日活動所消耗的總能量量，多餘的能量會被轉化為脂肪組織儲存在體內，從而減輕體重。
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