臨床上並沒有腹部、腿部燃脂運動減肥的說法。如果想要減去腹部和腿部的贅肉，需要透過有氧運動與力量訓練相結合的方法進行，才能達到較好的效果。
臨床上並沒有腹部、腿部燃脂運動減肥的說法。如果想要減去腹部和腿部的贅肉，需要透過有氧運動與力量訓練相結合的方法進行，才能達到較好的效果。
有氧運動
慢跑
慢跑屬於全身性的運動，在跑步過程中可以促進脂肪燃燒，幫助消耗體內多餘熱量以及脂肪，從而起到輔助減肥的作用。但需要注意的是，由於慢跑強度較低，因此消耗的熱量較少，通常不能起到快速減肥的效果。
跳繩
跳繩是一種全身性運動，在跳繩的過程中能夠加快身體新陳代謝速度，有助於加速脂肪分解，並且還可以鍛鍊心肺功能。但是要注意控制好時間，每次不宜過長，以免導致關節傷害等不良後果。
游泳
在水中運動時阻力較大，可增加肌肉對氧氣的需求量，提高肌肉工作的效率和能力，同時還能幫助消耗掉大量的能量，對於減去腹部和腿部贅肉有一定作用。
爬山
爬山是一項耗時短、耗力小的有氧運動，不僅可以加強免疫力，而且還能使心肺得到充分鍛鍊，消耗體內的脂肪，減少體內多餘的熱量堆積，從而起到瘦身減肥的目的。但由於爬山動作幅度大，建議在專業人士指導下進行。
力量訓練
主要包括深蹲、卷腹、平板支撐等區域性針對性的力量訓練，這些運動主要針對腹部或者腿部進行，能有效刺激相關部位的肌肉組織，使其變得更加緊致有力，長期堅持還可塑造完美身形。不過一定要注意循序漸進地進行，避免盲目加大運動量而引起肌肉拉傷等情況出現。
此外，飲食上也要做出調整，儘量以清淡為主，不要吃高糖、高鹽的食物，比如奶油蛋糕、鹹菜等，否則會影響減肥效果。若上述方法無法取得明顯成效，則需及時就醫採取吸脂手術來改善。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃