臨床上並沒有明確的減肥、燃脂運動服存在，但可以選擇吸汗性好、透氣性好的T恤或短袖等純棉面料的衣服。如果想透過運動來達到燃燒脂肪的目的，則建議選擇有氧運動和無氧運動相結合的方法。
臨床上並沒有明確的減肥、燃脂運動服存在，但可以選擇吸汗性好、透氣性好的T恤或短袖等純棉面料的衣服。如果想透過運動來達到燃燒脂肪的目的，則建議選擇有氧運動和無氧運動相結合的方法。
衣物特點
吸汗
由於在劇烈運動時會大量出汗，而純棉材質的衣服具有較好的吸溼作用，在一定程度上可以將汗水吸附到衣服內側，避免因長時間處於潮溼環境中引起皮膚瘙癢、發紅等症狀。
透氣
對於大部分人群而言，肥胖的原因是攝入熱量大於消耗熱量所致，因此需要進行減重運動，如跑步、跳繩等。此時要穿寬鬆、肥大的純棉運動衣，以減少與皮膚的摩擦，並且還要保持良好的通氣性，幫助排汗及散熱。
運動方式
有氧運動
常見的有氧運動包括慢跑、游泳、騎自行車以及健身操等，此類運動強度較低，時間較長，可使體內多餘的脂肪得到充分地消耗，從而起到輔助減肥的作用。
無氧運動
比如舉啞鈴、伏地挺身、卷腹等，可以使肌肉組織得到鍛鍊，促進身體新陳代謝，加速體內毒素排出，同時還可以幫助塑造完美身材。
但由於每個人體質不同，所以適合自己的運動方法也會有所不同。若自身比較肥胖，建議及時前往醫院就診，完善相關檢查後，在專業醫生指導下制定合適的減肥方案，如飲食調理、藥物治療等。此外，還需要注意的是，雖然運動有助於減肥，但如果想要獲得更快的效果，也可以考慮注射瘦臉針或者抽脂手術等方式改善。
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