本文介紹了成年人常見的心理健康問題及其應對方法。對於憂鬱症，可以透過與親友交流、運動、冥想等方式減輕症狀，若症狀持續或加重，則需尋求專業心理諮詢或治療。針對社交恐懼症，認知行為療法是一種有效的治療方法，可以幫助個體識別並改變負面思維模式，逐漸克服社交場合中的恐懼感。
成年人經常容易產生哪些心理問題
成年人比較容易產生憂鬱症、焦慮症、社交恐懼症等心理問題，如果感覺自己出現心理不適情況，可以到正規精神科進行詳細檢查，明確病因進行針對性治療。
憂鬱症
具體病因尚不完全明確，可能由於遺傳以及環境因素等引起。成年人通常會承擔家庭壓力以及社會壓力，如果平時不注意放鬆或者遭受打擊後未能及時排解情緒，容易引起憂鬱情緒甚至出現憂鬱症，從而出現心情壓抑、過度悲觀、極端行為。此時建議及時就醫，遵醫囑服用舍曲林(Sertraline)等藥物緩解症狀，還需要配合專業心理治療，促使疾病轉歸；
焦慮症
可能是由於遺傳因素引起，也可能是因為受到他人語言以及行為刺激導致，會使成年人出現緊張、手足無措等症狀。並且成年人情緒如果比較暴躁，加之生活以及工作、學習壓力大，也更容易引起焦慮症。建議在醫生指導下服用帕羅西汀(Paroxetine)等藥物緩解症狀，必要時還需要配合森田療法等方式進行輔助治療；
社交恐懼症
通常是由於經常受他人辱罵、嘲笑引起，以害怕並迴避人際交往為主，並且可能伴有自卑、害怕批評等表現，部分成年人還可能出現手抖、尿急等症狀，嚴重時可發展為驚恐發作。一般採取以心理治療為主、藥物治療為輔的方法緩解症狀，可以在專業醫生指導下進行系統脫敏療法消除恐懼，如積極參加演講等群體性活動，必要時可以遵醫囑口服藥物進行治療。
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