黑胖子怎麼減肥
黑胖子減肥，需明確肥胖的原因，如單純性肥胖、繼發性肥胖（胰島素瘤、甲狀腺功能減退等），針對性治療來減肥。
單純性肥胖
肥胖是指體內脂肪堆積過多和或分佈異常，通常伴有體重增加。單純性肥胖指非已知的器質性疾病所導致的肥胖。單純性肥胖的治療，主要是減少熱量攝入及增加熱量消耗。制定個體化減肥目標極為重要，強調以改變不良生活方式為主的綜合治療，必要時輔以脂肪酶抑制劑、奧利司他(Orlistat)、利拉魯肽等藥物；或胃切除術等手術治療。
胰島素瘤
胰島素瘤指因胰島β細胞瘤或β細胞增生，使得胰島素分泌過多，患者出現低血糖症，使胰島素分泌不受低血糖抑制的一種疾病。最主要的病因是胰島素功能下降，以及胰島素分泌缺乏正常的生理反饋調節，導致脂質代謝障礙，引起肥胖。一經確診，需行單純腫瘤切除術、胰體尾部切除術等手術治療；對於少數無法手術者，可服用美克旅鎮(Meclizine)、二氧偶氮等藥物治療；控制飲食。
甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退病因明確，一切能引起甲狀腺素合成或分泌減少的因素、引起甲狀腺素抵抗的因素，都能引起甲狀腺功能減退，全身代謝性障礙，患者代謝功能下降，導致肥胖。需用三碘甲狀腺原氨酸等賀爾蒙替代藥物，補充甲狀腺素；氫化可體松(Hydrocortisone)、甲基普立朗錠(Methylprednisolone)等改善腎上腺皮質功能不全；飲食加碘鹽，避免食用捲心菜等食物。以上藥物均需遵醫囑使用。建議及時就醫，明確病因，針對性治療，以免延誤病情。
哺乳期間如何減肥
如果是體重在正常範圍內的哺乳期女性，不建議減肥，因為有可能影響乳汁分泌。但是對於體重基數較大的哺乳期女性，為了提高自身的健康，可以透過緩和的方式控制體重，同時也要保證母乳的品質。產後哺乳期減肥主要可以透過健康合理的飲食以及科學規律的運動等，幫助控制體重，切不可節食，或是服用減肥藥物等，避免對自身以及寶寶造成傷害。
健康合理的飲食
1、按時用餐：不規律的飲食會造成肥胖的加重，應該按時吃早餐和午餐，晚餐可以少吃一些，或者是可以喝一些湯類；2、食物選擇：避免吃高脂肪的食物，比如肥肉、甜點、奶茶、油炸食品等，建議吃一些蒸煮的食物；儘量多吃主食、少吃高脂肪的肉類；多吃一些高纖維素的食物，比如水果、蔬菜等，做到每餐有主食，葷素搭配；3、控制每餐用量：因為在哺乳期，既要保證母乳的量，也要兼顧營養平衡，還要達到減肥的目的，因此建議每日基本的攝入總能量大概在1600—2000大卡，其中主食約提供800-960大卡能量，蛋白質約提供320-400大卡的能量。
科學規律的運動
1、運動建議選擇瑜伽、快步走等較為緩和的方式，避免進行劇烈運動。此外，運動時也要量力而行，不可過分追求效果，以免傷害身體；2、女性產後身體情況欠佳，往往會有腰背部疼痛、骨盆底肌功能性障礙以及腹直肌分離等問題；所以運動時注意做好保護，動作輕柔；3、注意運動頻率是每週至少2-3次，每次運動時間是30-60分鐘左右，具體可以根據自己的身體情況制定運動方案，循序漸進增加運動量。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃