本文介紹了脂肪型肥胖的特徵及減肥方式。該型別肥胖可透過調整飲食結構和增加體力活動來改善。建議減少高脂食品攝入，增加蔬菜水果比例，並配合規律運動。對於重度或特殊型別的肥胖症，可考慮在醫師指導下使用藥物治療，如奧利司他(Orlistat)等。
脂肪型肥胖怎麼減肥比較有效
脂肪型肥胖，一般透過控制飲食、增加運動鍛鍊等方法減肥比較有效。如果自身需要快速達到減肥的效果，也可以採取手術的方法減肥。
飲食控制
脂肪型肥胖主要由於自身長期攝入過量的熱量導致，故而減肥階段，需要及時控制熱量的攝入。減肥者應該減少漢堡、炸雞、紅燒肉等高熱量的食物攝入，以避免熱量攝入過量。日常生活中，減肥者可以選擇雞胸肉、芹菜、胡蘿蔔等熱量低、膳食纖維豐富的食物。其可以導致熱量攝入較少，並且其中的膳食纖維能一定程度上增加自身飽腹感以及消化速度，對減肥有一定促進作用；
增加運動鍛鍊
脂肪型肥胖減肥除需要進行飲食控制，通常還應該搭配一定的運動鍛鍊，如長跑、登山或者游泳等。當自身每日的消耗熱量大於當日的攝入熱量，其通常可以排出自身體內的多餘熱量，從而起到減肥的效果；
手術
控制飲食並且增加運動鍛鍊，通常可以健康減肥，但此種減肥方法一般需要長期堅持，才可以達到明顯的效果。因此，如果自身需要快速減肥，可以在專業醫生指導下，透過負壓抽脂手術等手術方法減肥。
脂肪型肥胖和水腫型肥胖區別
脂肪型肥胖和水腫型肥胖區別主要在於形成的原因不同、肥胖性質不同、減輕體重的方式不同。
1、原因不同脂肪型肥胖與生活中攝入高熱量食物、運動量少等有關。水腫型肥胖是由於飲水量比較多、飲食比較鹹、睡眠不足等引起的。
2、性質不同脂肪型肥胖是體內的脂肪含量增多引起的體重逐漸增加。水腫型肥胖是由於體內的水分無法排除，水分增加後就會導致水腫發生。
3、減輕體重的方式脂肪型肥胖可以透過控制食物的熱量，多進行有氧運動的方式，減輕體重;而水腫型肥胖可以多吃冬瓜、西瓜、黃瓜、哈密瓜等食物，能夠幫助排出體內水分，同時需要減少鹽的攝入。
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