長期飲黑咖的利弊何在？
長期飲黑咖啡具有促進代謝、增加尿量和提神醒腦等好處，但也可能誘發心悸、加重脫水等風險。
促進代謝
咖啡中的咖啡因能夠刺激中樞神經系統，增強新陳代謝。該作用有助於提高身體基礎代謝率，輔助減肥瘦身。
增加尿量
攝入咖啡後會興奮交感神經，導致腎素-血管緊張素醛固酮系統被啟用，進而引起排尿增多的現象。此現象可以起到利尿的作用，從而緩解水腫症狀。
提神醒腦
咖啡中含有一定量的咖啡因，可使大腦皮層興奮起來，使得思維變得敏捷、活躍。因此，適量飲用咖啡具有提神醒腦的功效，對於經常犯困的人群有一定的好處。
誘發心悸
咖啡因會導致心跳加快和血壓升高，當心臟受到刺激時，可能會出現心悸的情況。頻繁的心悸可能導致心律不整，嚴重者甚至會出現胸悶氣短的症狀。
加重脫水
咖啡有利尿作用，如果本身存在脫水情況，此時再喝咖啡則會進一步加重脫水狀態。長時間的脫水可能引起電解質紊亂，嚴重時還會傷害腎臟功能。
建議每天攝入咖啡不超過400毫克，以減少不良影響。
喝咖啡皮膚變好的原因是什麼？
喝咖啡皮膚變好的原因可能包括咖啡因刺激、抗氧化作用、促進新陳代謝、改善血液循環以及減輕水腫。但需要注意的是，過度攝入咖啡可能導致其他健康問題，因此建議適度飲用。
咖啡因刺激
咖啡因能夠透過激動中樞神經系統，起到暫時性提高注意力和警覺性的效果。攝入適量的咖啡因可以增強大腦皮層的功能活動，有助於緩解疲勞、提升工作效率。
抗氧化作用
咖啡中的抗氧化物質如綠原酸等具有清除自由基的作用，從而對抗氧化壓力反應。適當的飲用咖啡可以幫助減少細胞傷害，維護身體健康狀態。
促進新陳代謝
咖啡因可增加脂肪分解酶活性，加速脂肪代謝過程。適當攝入咖啡幫助消耗體內多餘熱量，長期堅持可能會對減脂產生積極影響。
改善血液循環
咖啡因能舒張血管平滑肌，使外周血管擴張，降低血壓。對於存在高血壓的人群而言，每天適量地喝咖啡有助於控制血壓水平。
減輕水腫
咖啡中的利尿成分有助於促進水分排出體表，達到消腫目的。對於經常出現面部水腫者，每日固定時間飲用咖啡可能有助於緩解該現象。
建議患者定期進行體檢，包括血液生化檢查和內分泌功能評估，以監測身體狀況。同時注意均衡飲食，避免過量攝入咖啡因，以免引起心悸或其他不良反應。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃