手淫會掉肌肉嗎
手淫一般不會掉肌肉，手淫是靠自己的能力解決性脹滿，宣洩效能量，滿足自己對性的要求，適當手淫一般不會對身體造成嚴重傷害。掉肌肉可能是由於缺乏鍛鍊所致，也可能是營養不良所致。
缺乏鍛鍊
掉肌肉可能是缺乏鍛鍊所致，長時間得不到鍛鍊，肌肉體積通常會逐漸縮小，還可能會轉變為脂肪組織，逐漸變軟，失去彈性而變得鬆弛；
營養不良
掉肌肉也可能是營養不良引起的，若長期飲食中蛋白質或熱能的攝入不足，無法供給肌肉足夠的能量，肌肉組織也可能會逐漸萎縮。手淫雖然一般不會掉肌肉，但過度手淫可能會導致身體素質下降，男性可能會出現陽痿、早洩、乏力、精神萎靡、注意力不集中、記憶力減退等症狀，因此應避免過度手淫。建議平時養成好的習慣，適當加強一些鍛鍊，不但可以鍛鍊出肌肉，還幫助提高自身身體素質，對身體健康有一定好處。飲食方面可以適當吃一些含蛋白質和維生素豐富的食物，比如牛奶、牛肉、蘋果、葡萄等，另外還要保持規律的作息時間，避免長時間熬夜，避免過度勞累。如果身體有不舒適的症狀，還要及時到醫院進行就診，以免病情加重對身體造成不必要的傷害。
助呼氣的肌肉是什麼
呼氣是由呼氣肌肉群用力收縮，同時吸氣肌肉群保持一定收縮力，從而使左右肺中的氣息被壓出的過程，輔助呼氣的肌肉包括腹肌、肋間內肌、膈肌等。
腹肌
腹肌助呼氣的肌肉包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌，呼氣時腹肌收縮幫助膈肌鬆弛，隨腹腔內壓增加而上抬，使胸腔容積縮小，協助呼氣；
肋間內肌
肋間內肌有下固定功能，可完成降肋，使肋骨架縮小，排出肺內氣體，從而完成呼氣；
膈肌
膈肌為向上膨隆呈穹窿形的扁薄闊肌，成為胸腔的底和腹腔的頂，是主要的呼吸肌，是完成呼吸泵功能的主要動力來源，在呼吸運動中起重要作用；
其他肌肉
如胸橫肌，位於胸骨體和肋軟骨後面，為腹橫肌的延伸，呼氣時膈肌收緊向上，可以降肋、助呼氣。腰方肌位於腹腔後壁腰椎兩側，可輔助被動呼氣，下後鋸肌位於闊背肌中部深層，較上後鋸肌寬闊，肌肉收縮可協助肋骨下降，幫助呼吸。有些病人術後需要進行呼吸肌康復鍛鍊，呼吸操是康復鍛鍊的一個有效手段，可以增強呼吸肌的肌力和耐力，提高活動能力，擴大活動範圍，較常用和有效的呼吸操主要有腹式呼吸、縮唇呼氣和全身呼吸體操。
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