九個動作加快血液循環
加快血液循環的動作有很多，不止九個，通常只要身體處於活動狀態，心率有所增加，血液泵出、迴流的速度加快，即可加快血液循環。可透過簡單的勾腳尖、踮腳、高抬腿、仰臥起坐等動作，以及慢跑、游泳等運動，達到加快血液循環的目的。可根據自身耐受情況，選擇合適的動作，如有身體不適等情況應在醫生指導下選擇以下活動方式：
腿部動作
可保持坐姿或站姿，向前抬起一條腿在空中畫圈或左右擺動；還可保持直立，雙手扶牆或扶椅子，向後緩慢抬腿，逐漸抬至最高位後緩慢放下；也可進行深蹲、高抬腿、開合跳、轉動腳踝等腿部運動，促進腿部血液循環；
手臂動作
可轉動腕關節，反覆握拳、放開；也可採取站姿或坐姿，將雙手掌心相對握緊後向上抬舉手臂，在頭頂部將兩手掌心向上翻，再將兩手臂緩緩從兩側放下；還可做手臂側平舉、手臂畫圈、手臂向後伸展、伏地挺身等動作，促進手臂血液循環；
其他動作
如仰臥起坐、卷腹、彎腰摸膝或摸地面，以及直立位轉動上半身等腰腹動作，轉動頸部、伸懶腰等動作，以及倒立等，均可以幫助促進全身血液循環。此外，還可透過散步、慢跑、競走、騎自行車、瑜伽、爬山等全身性運動加快血液循環。同時，適當讀書、看報紙、學習、聽音樂等活動還有助於促進腦部血液循環。因疾病引起血液黏稠度增加、血小板異常聚集、血栓形成等因素引起的血液循環障礙，需要完善檢查後，針對具體的病因進行藥物治療或其他治療，才能起到加快血液循環的效果，不能僅透過鍛鍊改善。
吃了愛滋病人沾了血液的飯菜
吃了愛滋病人沾了血液的飯菜是否會被傳染，需要根據具體的情況進行判斷。一般是不會被傳染的，但一定條件下也可能感染，主要取決於病毒的載量，以及是否存在口腔黏膜傷害、自身的易感性和免疫力三種情況，建議及時到醫院吃愛滋病阻斷藥。
病毒的載量
艾滋病毒本身比較脆弱，離體後在自然環境中很快死亡，活病毒不能離開血液或體液，只有帶活病毒的血液或體液從一個愛滋病人體內，直接進入到另一個人體內時才能傳播，所以如果是吃了愛滋病人沾了血液的飯菜，而且血液新鮮，血液中含有的活病毒的載量大，則被感染的機率比較高。但一般飯菜都是加熱烹飪的，就算飯菜含有血液，但是病毒經過高溫，是非常容易快速死亡的，因此多數不具備傳染性；
是否存在口腔黏膜傷害
愛滋病主要透過血液傳播，如果正常人口腔內存在口腔黏膜的破損，吃了愛滋病人沾了血液的飯菜，就容易導致艾滋病毒侵入體內，有可能引發感染，但是如果口腔內無黏膜傷害，則難以被傳染；
自身的易感性和免疫力
研究發現，部分人群對HIV感染具有免疫性，在感染後並不發病，而部分人感染後發病很快，即使用藥物治療後，療效也不佳。當自身易感性或免疫力比較低時，容易引發感染。當自身易感性或免疫力越高，越不容易引發感染。通常身體具有一定抵抗力，在進行過愛滋病高危接觸後，72小時內及時服用阻斷藥物，阻斷愛滋病感染的機率比較高，因此建議及時到醫院就診，並在醫生指導下服藥，如拉替拉韋鉀片等。
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