經常有患者會問：為什麼我跑步時的心率這麼高？怎樣才能把跑步時的心率降下來？
心率是什麼？心率是指心臟每分鐘跳動的次數，通常用英文"beats per minute"（簡稱BPM）表示。心率是評估人體健康和心血管系統功能的重要指標之一。心臟是我們體內的泵，透過收縮和舒張向全身輸送氧氣和營養物質。它的跳動由電信號控制，這個週期性的電信號傳導到心肌細胞，引起心肌收縮，推動血液流動，維持人體的正常生理活動。
正常情況下，成年人的靜息心率範圍通常在60至100次/分鐘之間，但可能會因個人的年齡、生活方式、健康狀況和體質差異而有所變化。雖然在進行劇烈運動或處於緊張壓力狀態時，心率可能會有所增加，但跑步時心率超過190次/分鐘一般是不正常的，可能是器質性疾病或非器質性因素導致的。以下是一些常見的導致心率過高的情況：
- 器質性疾病：
心律不整
心律不整一般是指心臟的電信號異常導致的心跳不規則或過快。對於某些心律不整，如室上性心跳過快、心房顫動等，患者可能需要遵醫囑進行心臟電生理檢查和治療。患者可以在醫生指導下服用利多卡因(Lidocaine)、舒壓寧(Metoprolol)等藥物進行治療。
心肌病
心肌病可影響心臟肌肉的結構和功能，可能會導致心肌肥大、僵硬或擴張，並影響心臟的收縮和放鬆過程。針對不同的心肌病型別，患者可以遵醫囑植入心臟除顫器或心臟移植來進行治療。
甲狀腺功能亢進
甲狀腺過度活躍可引發高代謝率和加快心率。患者可以在醫生的指導下服用Propylthiouracil（PTU）、甲硫嗎唑錠(Methimazole)等藥物進行治療，能夠抑制甲狀腺素的合成，改善症狀。
- 非器質性因素：過度訓練、心理壓力大、缺乏休息、長期熬夜等因素也可能導致心率過高。建議患者透過調整鍛鍊計劃、改善生活方式和規律休息等方式來緩解症狀。
降低心率是一件漫長且需要堅持的事，一般至少12-16周才會看到心率的變化。最後建議患者，盡量避免長期劇烈運動，以免導致不良反應。如果患者在跑步時出現了不適症狀，建議及時就醫。
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