本文介紹了緩解頭痛的方法，主要包括非處方止痛藥、冷敷、休息、放鬆技巧以及針灸治療等。若頭痛情況沒有改善甚至加重，應儘快尋求醫療幫助。
如何緩解頭痛？
緩解頭痛可以考慮使用非處方止痛藥、冷敷、休息、放鬆技巧或者針灸治療。如果症狀持續或加劇，建議及時就醫。
非處方止痛藥
選擇非處方止痛藥如阿斯匹靈（Aspirin）、布洛芬（Ibuprofen）等按說明書指示服用。這類藥物透過抑制前列腺素合成來減輕輕至中度的頭痛；對於某些型別的偏頭痛也有一定效果。
冷敷
使用冰袋或者溼毛巾覆蓋在頭部可幫助減少血管擴張引起的疼痛。冷敷能夠暫時性地降低神經敏感性，從而起到鎮靜作用；適合於緊張性頭痛以及頸部不適導致的放射性前額痛。
休息
保持規律作息，保證每天有足夠的睡眠時間。充足的休息有助於恢復身體狀態，減少因疲勞引起之頭部不適；適用於因過度用腦或失眠等原因造成的輕微頭痛。
放鬆技巧
深呼吸、冥想或其他鬆弛訓練可以幫助患者平復心情，進而舒緩壓力性頭痛。這些方法有助於減少肌肉緊張及提高血流穩定性，從而改善由緊張所誘發的頭頸區域不適；特別適用經常伴隨焦慮情緒的患者。
針灸治療
針灸是中醫傳統療法之一，在特定穴位上施行細針刺激以調節氣血流通。針灸可能對某些型別如偏頭痛有效；其機制涉及神經系統調節及內分泌平衡恢復。
建議定期進行健康體檢，特別是對於有家族史者，以便早期發現並干預潛在的風險因素。適當的運動如散步或溫和瑜伽也可促進血液循環，但應避免劇烈運動後立即進入高溫環境以減少誘發風險。
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