落枕是由於睡覺時頭、頸、肩部姿勢不當，或枕頭墊得太高、太低，以及睡眠時間過長等，造成頸部肌肉痙攣、頭部活動受限的一種現象。如果出現落枕引發的頭痛，可以透過改變體位、熱敷按摩、物理治療、藥物治療等方式進行緩解。
落枕是由於睡覺時頭、頸、肩部姿勢不當，或枕頭墊得太高、太低，以及睡眠時間過長等，造成頸部肌肉痙攣、頭部活動受限的一種現象。如果出現落枕引發的頭痛，可以透過改變體位、熱敷按摩、物理治療、藥物治療等方式進行緩解。
一、改變體位
平躺
建議患者在疼痛部位下方墊一個軟枕，使頸椎處於仰伸狀態，可以放鬆頸部後方豎棘肌及斜方肌，從而改善症狀。
側身
將身體往一側旋轉，使另一側面部朝上，並且頭部儘量往後仰，可使頸部兩側的肌肉得到充分拉伸，能夠有效緩解因落枕而引起的頭疼。
二、熱敷按摩
熱毛巾外敷
可以用40℃左右的熱毛巾，在距離患處皮膚3-5cm的地方進行熱敷，一般持續10分鐘，以達到促進血液循環的目的，也可以選擇使用紅外線燈照射，或者採用頻譜儀烤電等方法來輔助治療。
推拿按摩
還可以到專業機構由醫生透過專業的手法對區域性進行推拿和按摩，如輕揉風池穴、天柱穴、大椎穴等穴位，有助於減輕不適感。
三、物理治療
對於部分存在明顯肌肉緊張的人群而言，可以選擇衝擊波治療，利用高能量超音波作用於肌肉組織，使其發生收縮，進而幫助鬆弛肌肉，起到止痛的作用。
四、藥物治療
若上述措施效果不佳，則可以在醫生指導下服用非類固醇抗發炎藥（NSAID）進行治療，比如布洛芬（Ibuprofen）、雙氯芬酸鈉(Diclofenac sodium)等，但要注意用藥謹遵醫囑，不可盲目加量、減量或延長用藥時間，以免引起不良反應。
此外，日常生活中還要注意保暖，避免受涼，同時也要加強營養物質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，幫助病情恢復。
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