腰肌勞損一般指腰部肌肉及其附著點筋膜、骨膜的慢性傷害性發炎導致的腰痛。若患者存在腰肌勞損，並伴有頭痛症狀時，可透過避免不良姿勢、熱敷或冷敷等一般治療進行緩解，還可透過藥物治療、手術治療等方式改善。
一、一般治療
避免不良姿勢
久坐、長期彎腰工作的人群容易出現腰肌勞損的情況，在彎腰提重物的時候可能會加重疼痛感。建議此類人群在日常生活中注意休息，不要長時間保持一個動作，以免使病情進一步發展。
熱敷或冷敷
當患有腰肌勞損的患者出現頭痛的症狀時，可使用毛巾包裹冰袋對患處進行冷敷，能夠起到收縮微血管的作用，在一定程度上可以減輕區域性水腫和淤血的情況，從而達到止痛的目的。如果患者的疼痛比較嚴重，還可以使用熱水袋熱敷，促進血液循環，幫助緩解不適症狀。
二、藥物治療
非類固醇抗發炎藥（NSAID）
對於疼痛嚴重的患者，也可以遵醫囑服用布洛芬（Ibuprofen）、雙氯芬酸鈉(Diclofenac sodium)等非類固醇抗發炎藥（NSAID）進行治療，能夠起到消炎鎮痛的作用，從而促使疾病恢復。
鬆弛肌藥
常用藥物包括乙倍力爽(Eperisone HCl)、鹽酸替扎尼定片等，適用於伴隨四肢及背部肌肉痙攣性疼痛的患者，能有效放鬆腰部周圍緊張的肌肉組織，從而緩解上述情況。
外用藥膏
比如氟比洛芬(Flurbiprofen)、活血止痛膏等，具有舒筋活絡、活血散瘀以及消腫止痛的功效，常用於輔助治療急慢性扭傷、跌打損傷引起的區域性紅腫、灼熱、脹痛等症狀，也可用於此病所致的不適症狀。
其他藥物
如依諾昔酮膠囊等軟骨保護劑，有助於延緩和阻止關節軟骨退變程序，抑制激肽釋放酶生成，進而發揮抗炎作用，可用於腰肌勞損的患者。
三、手術治療
若經以上處理後效果不佳，必要時可採取手術的方式進行治療，例如微創小針刀松解術、人工椎間盤置換術或者脊柱融合術等，術後要配合醫生做好護理措施，防止發生感染。
除此之外，部分中成藥也有一定療效，但需要嚴格遵照醫囑使用，不可盲目自行用藥。同時還要注意保暖，適當增加衣物，避免受涼而加重原有不適。
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