為何常落枕？
為何常落枕？這可能與睡眠姿勢不當、枕頭過高、頸部肌肉勞損、頸椎病、骨質疏鬆症等病因有關。針對不同的病因，治療方法也有所不同。建議患者及時就醫，以便獲得適當的治療。
睡眠姿勢不當
睡眠姿勢不當會導致區域性血液循環受阻，從而引起脖子疼痛、僵硬等症狀。睡前透過熱敷和按摩的方式放鬆頸部肌肉，必要時也可以遵醫囑使用頸復康顆粒等藥物進行緩解。
枕頭過高
枕頭過高會使頭部前屈，增大了下位椎體前後的椎間壓力，進而刺激周圍的軟組織，誘發落枕的發生。調整合適的枕頭高度是解決此類問題的關鍵。選擇一個適合自己的枕頭高度可以有效預防落枕的發生。
頸部肌肉勞損
頸部肌肉勞損是指頸部肌肉過度使用或長時間處於緊張狀態導致的傷害，容易出現頸部痠痛、活動受限等情況。患者可透過針灸等方式來改善不適症狀。
頸椎病
頸椎病是由頸椎退行性變引起的臨床症候群，易導致頸部肌肉痙攣、僵硬，從而引起反覆落枕的情況發生。對於存在神經根壓迫的患者，可考慮微創手術如椎間孔鏡下髓核摘除術等方法進行治療。
骨質疏鬆症
骨質疏鬆症是一種代謝性骨骼疾病，由於骨量降低、骨微結構破壞，造成骨脆性增加，容易骨折，當受到外力作用時，可能會導致頸椎小關節錯位而引起落枕。針對此病症，患者可在醫生指導下服用維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等藥物補充體內所需營養物質。
日常生活中注意保持正確的睡姿和坐姿，避免長時間低頭玩手機或伏案工作。建議定期進行X光片、MRI掃描等影像學檢查以監測頸椎狀況。
常落枕如何處理
常落枕可以透過熱敷療法、肌肉放鬆劑、頸部肌肉功能鍛鍊、枕頭高度調整、針灸治療等方法進行治療。如果症狀持續或加劇，建議患者及時就醫。
熱敷療法
使用熱水袋、暖貼或溫毛巾外敷頸部，每次15-20分鐘，每日多次。熱敷可促進血液循環，緩解區域性肌肉緊張和疼痛，有助於預防落枕的發生。
肌肉放鬆劑
口服非處方藥物如布洛芬（Ibuprofen）、乙醯胺酚（Acetaminophen）片等非類固醇抗發炎藥，按說明書指示劑量服用。這類藥物具有鎮痛及消炎作用，能減輕因睡眠姿勢不當引起的頸部肌肉僵硬和不適感。
頸部肌肉功能鍛鍊
選擇適宜的頸部運動，在專業人士指導下進行，如米字操。增強頸部肌肉力量和靈活性，改善睡眠時姿勢不正確導致的落枕問題。
枕頭高度調整
選擇符合個人身高和睡姿習慣的枕頭高度，並定期更換以保持清潔衛生。合適的枕頭高度有助於維持頸椎生理曲度，減少因枕頭過高過低引起落枕的風險。
針灸治療
由專業中醫師操作，在特定穴位進行電針刺激，一般需要連續治療數次。針灸透過調節氣血流通來緩解頸部肌肉緊張和疼痛，對於經常出現落枕問題具有一定效果。
建議患者日常注意保持良好的睡眠姿勢，避免長時間低頭玩手機或伏案工作，以減少頸部負擔。若落枕頻繁發生且伴有持續性疼痛，應及時就醫以便獲得更專業的評估和治療方案。
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