落枕是由於睡覺時頭、頸、肩部姿勢不當，導致區域性軟組織扭傷、拉傷或受涼所致。若落枕後出現背部肩胛骨縫疼痛的症狀，可透過臥床休息、熱敷及冷敷等一般治療緩解症狀，也可透過藥物治療進行對症處理。
一、一般治療
臥床休息
建議患者在落枕的當天應臥床休息，並且要改變不良的生活習慣，如避免長時間使用手機、電腦等。另外，在日常生活中要注意保暖，避免受風著涼而加重病情。
熱敷與冷敷
當落枕早期出現較為劇烈的疼痛症狀時，可採用冷敷的方式減輕腫脹和發炎反應，以達到鎮痛的目的。通常可在48小時後改為熱敷，促進血液循環，加速炎性物質吸收，改善頸部血循環，從而起到消腫止痛的作用。
枕頭高度適中
選擇合適的枕頭對於預防落枕也非常重要，枕頭的高度應該根據個人的睡眠習慣來調整，仰睡者需要將枕頭的高度設定為7-10cm，側睡者則需將枕頭的高度設定為10-15cm，使頭部保持自然平直的狀態。
二、藥物治療
外用藥物
部分人群因長期處於固定體位工作或學習，可能會造成肌肉緊張，進而引起頸部僵硬、活動受限等症狀，此時可以遵醫囑應用活血化瘀的藥膏來進行治療，比如雲南白藥膏、麝香壯骨膏等，具有較好的療效。
口服藥物
如果經過上述方法後，患者的不適感未得到明顯緩解，則可以在醫生指導下服用非類固醇抗發炎藥（NSAID）進行治療，如布洛芬（Ibuprofen）、雙氯芬酸鈉(Diclofenac sodium)等，能夠有效緩解落枕引起的疼痛。
三、其他方式
針灸也是比較常用的一種治療方法，透過對穴位刺激，可以有效地調節人體內分泌系統功能，增強身體免疫能力，從而達到舒筋通絡、活血散瘀的效果。此外，還可配合按摩、推拿等方式輔助治療，均有助於緩解不適症狀。
因此，當出現落枕的情況時，可以透過以上方式進行緩解。但如果症狀持續不緩解甚至有加重的趨勢，則應及時就醫檢查並積極治療。
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