落枕是由於頸部筋膜肌肉韌帶痙攣、扭傷或者受涼所致的一種常見病。患者常表現為一側肩部疼痛不適，頭部活動受限。如果想要透過飲食進行調理，可以吃具有活血化瘀作用的食物和藥物來達到補氣補血的目的，如動物肝臟、黑芝麻、核桃等食物，以及阿膠、當歸、枸杞子、人參等中藥材。
一、食物
動物肝臟
包括雞肝、豬肝、羊肝等，含有豐富的鐵元素，對於氣血不足導致的落枕有一定的輔助治療效果。
黑芝麻
富含多種礦物質，尤其是鈣質含量較高，還含有優質蛋白質、卵磷脂、維生素E等營養物質，適當食用後可補充人體所需的能量，並且有助於改善因缺鈣引起的落枕症狀。
核桃
含有亞油酸、抗氧化劑及維生素B群等成分，能起到一定的加強免疫力、緩解疲勞的作用，還能幫助促進血液循環，從而減輕落枕的症狀。
其他食物
比如菠菜、山藥、黃花菜、胡蘿蔔、大棗、龍眼肉等，其中都含有較為豐富的鐵、鋅、銅等微量元素，適量進食能夠為身體提供充足的能量與營養素，可在一定程度上輔助補氣補血。
二、藥材
阿膠
是一種性味甘平的滋補中藥，含有的氨基酸、蛋白質、肽類物質，能夠有效調節細胞活性，有補氣補血、滋陰潤肺的功效，適合長期勞累過度的人群服用。
當歸
是一味婦科常用藥，也屬於補血藥，具有補血調經、活血止痛、潤腸通便的功效，適用於各種原因所導致的貧血現象，也能在一定程度上緩解落枕的情況。
枸杞子
具有滋腎、養肝、益精、明目的功效，可用於肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花等症狀的治療，對於氣血兩虧也有一定療效。
人參
具有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、生津、安神益智的功效，適用於體虛欲脫、肢冷脈微、氣短喘咳、飢餓消瘦、脾虛倦怠、內熱消渴等情況，也可用於落枕患者的輔助治療。
此外，還可以選擇其他補氣血的藥材，例如紅棗、桂圓、黨參、白朮、炙甘草等中藥材，但單純地靠食療或藥物無法完全治癒疾病，建議及時到醫院就診，在醫生指導下使用非類固醇抗發炎藥，如布洛芬（Ibuprofen）、希樂葆(Celecoxib)等，以緩解落枕導致的一側頭部疼痛、頸部僵硬感等不適症狀。
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