落枕是由於睡覺姿勢不良或枕頭高低不合適等導致頸部肌肉痙攣、頸椎小關節紊亂的一種疾病。如果出現落枕的情況，並且疼痛感逐漸加重至耳後時，可以透過改變睡姿、熱敷治療、按摩推拿、藥物治療等方式進行緩解。
落枕是由於睡覺姿勢不良或枕頭高低不合適等導致頸部肌肉痙攣、頸椎小關節紊亂的一種疾病。如果出現落枕的情況，並且疼痛感逐漸加重至耳後時，可以透過改變睡姿、熱敷治療、按摩推拿、藥物治療等方式進行緩解。
一、改變睡姿
在睡覺的時候儘量不要選擇太高的枕頭，可以選擇乳膠的枕頭或者是蕎麥皮的枕頭，在睡眠過程當中也要注意保暖，避免受涼，以免使區域性受到寒風刺激之後症狀進一步加重。
二、物理療法
熱敷
可以使用毛巾熱敷或者用熱水袋放在頸肩部的位置，透過熱敷的方法能夠加速血液循環，改善區域性腫脹以及淤血形成，對於病情的恢復也能夠起到幫助。
按摩推拿
還可以請專業的醫生透過按摩的方式促進區域性的血液循環，但是在按摩的時候一定要掌握好力度，不可以過於用力，否則就有可能會導致區域性軟組織受損情況更加嚴重。
三、口服藥物
當落枕的症狀比較嚴重時，也可以遵醫囑服用非類固醇抗發炎藥消炎止痛藥來做調理，比如布洛芬（Ibuprofen）、雙氯芬酸鈉(Diclofenac sodium)等，這些藥物具有很好的抗炎和鎮痛作用，用藥之後就能夠達到快速緩解不適的目的。
四、手術治療
若上述方式效果不佳，則可採取小針刀松解術來治療，該方法為微創治療，切口較小，見效較快。
日常生活中要注意保護自己的身體，養成良好的生活習慣，適當增加運動鍛鍊，提高自身的免疫能力。
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