落枕是由於睡覺姿勢不正確導致的頸部軟組織傷害，出現一側或雙側疼痛、活動受限的症狀。若患者落枕後兩側都痛，則可能與睡姿不良、枕頭高低不合適等有關，也可能與頸椎小關節紊亂症候群、頸肌勞損、肌肉痙攣等原因有關。
落枕是由於睡覺姿勢不正確導致的頸部軟組織傷害，出現一側或雙側疼痛、活動受限的症狀。若患者落枕後兩側都痛，則可能與睡姿不良、枕頭高低不合適等有關，也可能與頸椎小關節紊亂症候群、頸肌勞損、肌肉痙攣等原因有關。
一、非病理性原因
睡姿不良
如果在睡覺時頭、頸、肩沒有保持在一個平滑的弧形線上，並且頭部向一側過度傾斜，在受力的一側就會產生酸脹感和僵硬感，從而引起落枕並且兩側都疼的情況。
枕頭高低不適
枕頭過高或者過低都會對頸部造成壓迫，使區域性的血液循環不通暢而引發落枕以及兩側都疼的現象。
二、病理因素
頸椎小關節紊亂症候群
頸椎小關節紊亂症候群是指頸椎的小關節發生急性或慢性脫位，常因外傷、長期低頭工作等因素所誘發。當身體受到刺激時可表現為患處疼痛、頭暈目眩等症狀，部分患者還會出現落枕了兩邊疼的現象。
頸肌勞損
頸肌勞損是一種常見的疾病，主要是指頸部肌肉及其筋膜、韌帶等軟組織的慢性傷害性發炎。主要症狀為頸部肌肉痠痛、發僵等，嚴重者會出現上肢無力、手指發麻、噁心嘔吐等症狀，因此也會有落枕了兩邊疼的表現。
肌肉痙攣
肌肉痙攣一般指的是肌肉自發性的收縮，會導致肌肉緊張、強直並伴有劇痛難忍的症狀。若落枕後未及時治療，可能會導致兩側都有肌肉痙攣的情況，進而引起兩邊都疼。
建議落枕的患者透過熱敷進行緩解，如使用熱水袋、熱毛巾等，促進區域性血液循環，以改善疼痛症狀。必要時還可遵醫囑服用布洛芬（Ibuprofen）、希樂葆(Celecoxib)等藥物進行止痛處理。日常生活中要注意保暖，避免著涼，同時要改變不良的生活習慣，儘量不要長時間低頭看手機或者是玩電腦。
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