落枕是由於頸部肌肉痙攣、頸椎小關節紊亂導致的疼痛不適症狀。患者通常可以吃清淡易消化的食物和富含鈣質、蛋白質等營養物質的食物，並注意避免進食辛辣刺激性食物。
落枕是由於頸部肌肉痙攣、頸椎小關節紊亂導致的疼痛不適症狀。患者通常可以吃清淡易消化的食物和富含鈣質、蛋白質等營養物質的食物，並注意避免進食辛辣刺激性食物。
一、原因
頸部肌肉痙攣
如果在睡覺時長時間保持一個姿勢或枕頭墊得太高、太低，可能會使頭部頸部歪斜，引起一側頭頸部肌纖維緊張，出現頸部肌肉痙攣的情況。
頸椎小關節紊亂
如果長期低頭伏案工作學習或者經常使用電腦手機辦公，頸部長期處於固定姿勢，會使頸椎的小關節發生錯位，從而誘發落枕的情況。
二、飲食
清淡易消化的食物
如麵條、米粥等，此類食物比較容易被人體吸收，不會加重胃腸道負擔，也不會對病情恢復造成影響。
富含鈣質、蛋白質等營養物質的食物
比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能夠補充身體所需要的優質蛋白以及鈣元素，促進區域性受損組織癒合及修復。
其他情況
例如新鮮水果和蔬菜，包括蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等，這些食物中含有豐富的維他命C、維生素B群等成分，適當食用後能夠增強身體抵抗力，幫助疾病恢復。
此外，在日常生活中還要做好保暖措施，避免著涼，適當地進行運動，比如慢走、快跑等，有助於緩解上述情況。若透過上述方式效果不佳，則需要及時到醫院就診治療。
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