落枕能長時間坐嗎
一般情況下，落枕能長時間坐著，但注意不要一直保持一個姿勢。具體分析如下：落枕又稱失枕，是一種比較常見的疾病，一般以青壯年居多，常見於晨起後突感項背部一側痠痛，脖子不能轉動，可向上肢或背部放射，活動時患側疼痛加劇，嚴重者還可能出現眩暈、耳鳴等症狀。一般情況下，落枕之後坐著比躺著更幫助恢復，因此可以長時間坐著，但是要注意不能長期坐著保持一個姿勢，以免加重症狀。若患者疼痛劇烈，可在醫生的指導下使用布洛芬（Ibuprofen）片、阿斯匹靈（Aspirin）片等藥物幫助緩解症狀。平時注意睡覺時選擇合適的枕頭，不可過高、過硬。
落枕熱敷還是冷敷
落枕應該選擇熱敷治療，具體情況是落枕，並不是外傷，因此不需要使用冷敷治療。落枕是由於睡眠過程中枕頭高度不合適或者睡姿不正確，導致頸部、肩部、背部肌肉的急性痙攣、緊張，肌肉內部形成的硬結，使斜方肌等肌肉發生短縮、腫脹以及疼痛症狀。配合熱敷治療可以使肌肉逐漸鬆弛，促使痙攣性硬結消散，幫助症狀的迅速恢復，因此落枕患者多數應選擇熱敷治療。除熱敷治療外，病人還可以配合區域性推拿、按摩、針灸等理療，能夠明顯改善落枕引起的疼痛和活動受限。平時生活中應避免過度勞累、姿勢不正，儘量防止落枕發生。
落枕針灸哪幾個部位
落枕一般可選風池穴、天柱穴、頸夾脊穴、大椎穴等頸部穴位進行針灸治療。落枕主要表現為頸部疼痛、僵硬、轉頭、低頭等活動時受限。經驗取穴一般可選風池穴、天柱穴、頸夾脊穴、大椎穴等頸部穴位進行針灸，可緩解區域性的肌肉緊張和疼痛。注意針刺留針期間若配合頸部緩慢的活動，效果更明顯。如果病情嚴重，還可配合區域性取穴，如手背頸痛點和壓痛點，還可以選取如中渚穴、外勞宮穴等奇穴。此外，針灸時可以做區域性熱敷，緩解落枕所導致的疼痛。
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