落枕是一種常見現象，在進行運動或劇烈活動後更容易發生。當頸部肌肉過度緊張、扭傷或拉伸時，可能會導致落枕的症狀加重。常見的原因包括不良姿勢、缺乏適當的熱身和伸展動作等。
落枕是一種常見現象，在進行運動或劇烈活動後更容易發生。當頸部肌肉過度緊張、扭傷或拉伸時，可能會導致落枕的症狀加重。常見的原因包括不良姿勢、缺乏適當的熱身和伸展動作等。
對於這種情況，可以採取以下措施來緩解症狀：
休息
避免長時間保持坐姿或站姿，儘量找到一個舒適的位置躺下放鬆。
熱敷
使用熱水袋或熱毛巾敷在患處上，以促進血液循環和鬆弛肌肉。
按摩
用手指輕輕按摩頸部肌肉，或者尋求專業按摩師的幫助來進行按摩治療。
輕度牽引
透過物理療法裝置或手動牽引來幫助鬆解緊繃的頸椎結構。
針灸
由專業的針灸醫生操作，透過對穴位刺激調節身體平衡。
藥物治療
如果疼痛較為嚴重，可遵醫囑口服止痛藥如布洛芬（Ibuprofen）等。
此外，預防比治療更為重要。建議平時注意正確的姿勢，尤其是長期低頭工作的人群要經常抬頭看遠方，適當進行頸部伸展運動，選擇合適的枕頭和睡眠環境也有助於減少落枕的發生。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃