中度脂肪肝的危害包括肝臟傷害、內分泌失調，以及肝硬化等。預防方法主要包括調整飲食結構、適當運動鍛鍊、控制體重、戒菸限酒。
中度脂肪肝的危害包括肝臟傷害、內分泌失調，以及肝硬化等。預防方法主要包括調整飲食結構、適當運動鍛鍊、控制體重、戒菸限酒。
一、危害
肝臟傷害
如果長期不進行治療，可能會導致肝細胞持續受損，從而引起肝功能異常的情況發生；
內分泌失調
由於肝臟是人體重要的代謝器官，當出現脂肪肝後，會導致體內荷爾蒙紊亂，進而影響到正常的生理活動，如月經周期延長或縮短、性慾減退等；
肝硬化
若病情進一步加重，則可發展為肝纖維化和肝硬化，並且還會伴隨腹水、黃疸等症狀。
二、預防
調整飲食結構
建議平時要養成良好的生活習慣，避免暴飲暴食，儘量以清淡易消化的食物為主，可以多吃新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、香蕉、火龍果、黃瓜、番茄等，同時還可以適量吃富含優質蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能夠補充身體所需要的營養成分，幫助身體健康；
適當運動鍛鍊
在日常生活中還要根據自身的體質制定合理的運動計劃，每天堅持半小時至一個小時左右的時間，有助於促進身體新陳代謝，對於疾病的恢復有一定的幫助作用；
控制體重
此外，在日常生活中也要嚴格控制好自己的體重，避免過度肥胖，以免增加患脂肪肝的風險；
戒菸限酒
另外，在日常生活中一定要注意合理膳食，不要吸菸喝酒，因為香菸中含有大量的尼古丁，而乙醇屬於刺激性的飲品，均會對肝臟造成一定的傷害，不利於疾病恢復。
除此之外，還需要定期去醫院做複查工作，及時關注自身情況，一旦發現有明顯的不適症狀，需要積極就診於肝病科等相關科室，遵醫囑進行針對性處理或者治療，避免耽誤病情。
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