青光眼的危害很大，它會給眼睛造成不可逆的視力損傷，甚至失明。目前還沒有找到根治的辦法，但是可以控制青光眼的惡化。
除了藥物的治療，青光眼患者在日常生活中的飲食和用眼衛生都要注意，到底應該怎麼吃？要注意哪些關於用眼的生活習慣？我們來看看北京醫院眼科副主任醫師李曉宇在健康講座中怎麼說吧。
青光眼是身心疾病
俗話說：“眼睛是心靈的窗戶。”別人可以通過你的眼睛了解你的內心，但同時，保持一個良好的心態對眼睛的健康也是有幫助的。
你知道嗎？青光眼可不僅僅是單純的生物學疾病，它跟心理健康也有著密切的聯系。青光眼與眼壓密切相關，眼壓的增高會使青光眼患者病情發作。
當患者情緒劇烈波動時，眼壓也會有所波動，這非常不利於病情，特別是在患者焦慮的時候，眼壓會突然升高，這會導致青光眼的發作。所以青光眼患者要保持樂觀的心態，情緒的平穩，以平常心去面對疾病，不要有心理負擔。
青光眼患者吃飯，一定要注意4件事！
除了心態，青光眼患者在飲食上也要注意。
首先，也是最重要的一點就是要避免大量飲水。大量喝水會引起眼壓的升高，而眼壓的波動非常不利於病情，甚至會導致青光眼的急性發作。青光眼患者要少量多次的飲水，不要一次喝大量的水。
其次是不要抽煙，要少喝酒，最好做到戒煙戒酒。要是實在嘴饞，控制不住可以少喝，但煙一定不要抽。
再次，飲食要注意清淡，避免刺激性的食物，不建議大量飲用咖啡、濃茶等，可以多吃一些利水的食物，如赤豆、絲瓜、西瓜、冬瓜等。因為青光眼患者是因為眼睛中的房水流出受阻，房水在眼球裡形成堆積，導致眼壓升高。所以要吃一些促進水排出的食物，這樣有利於眼壓降低；另外還可以多吃蜂蜜，蜂蜜利於眼內房水的吸收，使眼壓降低，但這也要結合患者的其他疾病，例如糖尿病患者就不建議食用蜂蜜。
最後多吃一些潤腸的食物，預防便秘。便秘也會影響到眼壓，造成眼壓的波動，人在排便時太過用力，也會引起眼壓的升高，所以平時可以多吃一些潤腸的食物。
得了青光眼，小心生活中的7大隱患
在生活中，患者的一些日常習慣是需要注意並改善的，這樣才能有利於我們更好的控制病情。
第一，要保證充足的睡眠，睡眠不好對眼壓也有很大影響；
第二，要避免黑暗的環境，如電影院等場所。因為在黑暗的環境中，我們的瞳孔是放大的，這種情況會加劇下前房角的阻塞，使房水排出受阻，造成眼壓升高。同樣在家看書看報看電視也要記得開燈，不要因為省電舍不得不開燈；
第三，應避免閱讀、看電視時間過長。閱讀時間過長或出現睫狀肌的痙攣，導致眼壓升高，所以要避免近距離用眼時間過長，要多看遠少看近；
第四，要注意天氣的變化和季節的更替。尤其是閉角型青光眼患者要特別注意。天氣炎熱或是天氣寒冷，是急性閉角型青光眼的高發期，這是閉角型青光眼發作的誘因。同時在這期間，開角型患者的眼壓也會有波動，患者可以到醫院測眼壓，讓醫生看看眼壓是否波動，是否需要調整藥物用量等；
第五，衣著要寬松。要避免系領帶或高領衣服，因為我們眼睛中的水通過循環系統流經頸部血管，所以不適合穿特別緊的高領衣物和系領帶；
第六，避免室內戴太陽鏡或有色眼鏡，閉角型青光眼患者不建議戴黑色墨鏡。陽光中的紫外線不利於眼睛中的黃斑，所以在太陽光強烈的情況下要戴墨鏡，不可以直視太陽光。但純黑色墨鏡會使前房角阻塞加劇，導致青光眼發作。閉角型青光眼患者可以戴茶色或者淺棕色墨鏡，這樣既能保護黃斑，又不會使青光眼發作。另外紫外線還會促進白內障的發展，所以老年人應該佩戴墨鏡！
第七，應避免長時間低頭動作。例如田間勞動、伏案工作、俯臥位趴在桌子上睡覺等。這對閉角型青光眼患者非常不利。
青光眼患者也可以運動！
有些青光眼患者擔心運動鍛煉也會對病情不利，所以不敢去運動，這一認知是錯誤的。
青光眼患者也可以運動鍛煉，但要做合理、適度的運動，如爬山、散步、做操、慢跑等。另外要避免劇烈運動，避免需要長時間彎腰、低頭的運動以及長時間憋氣的運動，例如球類運動、器械健身、瑜伽、舉重、仰臥起坐、田間勞動遊泳、潛水等。
青光眼手術後，4件事要牢記！！
人們的眼睛是脆弱的，特別是剛剛做完手術的眼睛，有很多的注意事項，患者朋友一定要牢記！
第一，應避免眼睛的磕傷、外傷，避免用力揉搓、擠壓眼球等，尤其是在剛做完手術的時候！
第二，飲食要清淡，避免“補品”。因為青光眼手術會重新開一個使房水流出的通道，吃補品會使新開的通道愈合，導致手術無效。
第三，患者要學會按摩。因為按摩可以促使眼睛中的水順利的從新通道中流出，使新通道不容易愈合。手術後過了一定的時期醫生就會教患者按摩的手法以及按摩次數，術後的患者朋友一定要認真學習！
第四，要按時復查。醫生會根據患者眼壓情況，視神經和視野情況調整復查周期：情況較穩定的患者可能會一月一次，情況不穩定的患者可能會一周復查一次。具體情況還需要遵醫囑，要記得按時服用藥物。
另外，青光眼患者患有其他疾病去醫院就診時要注意，一定要向大夫說明自己患有青光眼疾病。因為青光眼還有一些禁用藥和慎用藥，患者自己可能不懂，但是醫生在用藥時一定會避開這些對青光眼患者不利的藥物；輸液時也一定要向護士說明自己患有青光眼，避免輸液速度過快，導致青光眼發作。
要想有效地控制青光眼病情，需要醫生和患者共同努力，這樣才可以保證現有的視野視神經不進展病情不惡化，維持現有的生活質量。39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。內容合作請聯系：020-85501999-8819或[email protected]