心肌梗塞是指給心臟供血的血管出現急性阻塞性病理改變，如粥樣硬化導致管腔狹窄或閉塞，心臟肌肉突發短暫性缺血、缺氧而引起的疾病。如果想要鍛鍊以預防心肌梗塞，則需要根據自身情況選擇合適的運動方式，並堅持進行。
心肌梗塞是指給心臟供血的血管出現急性阻塞性病理改變，如粥樣硬化導致管腔狹窄或閉塞，心臟肌肉突發短暫性缺血、缺氧而引起的疾病。如果想要鍛鍊以預防心肌梗塞，則需要根據自身情況選擇合適的運動方式，並堅持進行。
一、有氧運動
慢跑
每天30分鐘左右，可使人體全身各組織器官都得到充分活動與休息，加強免疫力，提高身體抵抗力和免疫力，從而達到預防心肌梗塞的目的。
快走
每天至少30分鐘，可以促進血液循環，增加冠狀動脈血流量，減少發生心肌梗塞的風險。
游泳
每週三次左右，每次45-60分鐘，能消耗大量能量，減輕體重，降低血液黏稠度，改善脂質代謝異常，有助於預防心肌梗塞的發生。
二、抗阻力訓練
伏地挺身
一般每日做2組，每組間隔30秒，一組做完後休息30秒，連續鍛鍊一個月以上，能夠幫助加強胸大肌力量，還能鍛鍊上肢及肩部肌肉群，長期堅持幫助身體健康，對於預防心肌梗塞有一定的作用。
啞鈴練習
一般每日做2組，每組間隔30秒，一組做完後休息30秒，連續鍛鍊一個月以上，能夠幫助加強手臂肌肉力量，還能鍛鍊背部、肩膀等部位的肌肉群，長期堅持對身體有益處。
三、其他方法
除上述常見的幾種外，跳繩、打球也屬於較好的運動專案，均可以幫助預防心肌梗塞。但需要注意的是，由於心肌梗塞患者的心臟功能較差，所以運動量不宜過大，以免加重病情。
日常生活中要養成良好的生活習慣，戒菸限酒，清淡飲食，少吃油膩、高膽固醇的食物，比如肥肉、動物內臟等，多吃新鮮蔬菜水果以及富含優質蛋白的食物，保持心情舒暢，保證睡眠充足。如有不適症狀及時到醫院就診治療。
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