卵巢是女性的生殖器官，是女性正常生育的基礎。隨著年齡的增長，卵巢會慢慢衰老。一般來說，在30歲左右卵巢就開始走下坡路，在35歲以後，卵巢衰老的速度會加快。
因此，根據女性停經的年齡45-55歲，醫學上把卵巢早衰（Premature ovarian failure；POF）定義為：40歲之前女性卵巢功能就出現衰退甚至停經。
數據顯示，卵巢早衰及早停經的發生率約為2%。
一、導致卵巢早衰的原因
正常情況下，女性在青春期的時候卵子大概有30萬個左右，在月經初潮後，每次月經就會排出一顆成熟的卵子，同時還會有一批卵子凋亡。
因此到了50歲左右的時候，卵子就差不多消耗光了，女性就會進入停經期。
可是照理說，年輕女性還有一部分卵子，為什麼也會卵巢早衰呢？
研究表明，絕大多數的卵巢早衰原因是不明的，但也可能與以下因素相關:
先天基因異常，如:透納氏症候群（Turner syndrome）和Ｘ染色體脆折症候群（Fragile X syndrome）。
有卵巢早衰的家族史
經做過卵巢手術、化療、放療
長期接觸環境荷爾蒙
長期吸煙、熬夜，導致內分泌失調
女性在年幼時期曾感染過病毒性腮腺炎，導致卵巢炎，破壞卵巢功能。
二、卵巢早衰的症狀
卵巢早衰是有預兆的，主要表現在以下幾點：
1.月經失調，表現為經期縮短，經血量減少，逐漸閉經，時間超過4個月。
2.出現雌激素缺乏症狀，比如盜汗、心煩、潮熱、陰道乾澀、骨質疏鬆、性欲減退等。
3.生育能力下降，難以懷孕，甚至不孕。
4.情緒不穩定，容易激動、暴躁、憂鬱，導致睡眠也不好。
此外，卵巢早衰還會出現血管舒縮症候群、皮膚暗沉、毛髮脫落、腰酸背痛、心血管病變等。
三、卵巢早衰的診斷
當懷疑自己有卵巢早衰時，應該到醫院進行抽血，檢查AMH、FSH兩項數值:
抗穆勒氏管激素(AMH):能夠預測卵巢卵泡的庫存量
一般而言，年輕女性的AMH 值在2〜4 ng/mL，AMH 愈高表示卵巢在未來可供使用的卵子存量愈豐沛，愈低表示卵子存量有限，如果數值低於1，則為卵巢早衰。
卵泡刺激激素(FSH):評估卵巢儲量
在月經第三天抽血，正常值應該<8 IU/L，若>20 IU/L，該週期懷孕率會顯著下降，如果數值>25 IU/L 幾乎無懷孕的可能。
如果確診為卵巢早衰，建議透過凍卵療程，將現有的卵子保存起來。
四、卵巢早衰的預防
1.調節情志，保持愉悅的心情。
2.保證充足的睡眠，養好肝血，否則肝血不足，就會導致月經量減少、皮膚粗糙、臉上長斑，最好是每天晚上11點之前就上床睡覺。
3.攝入充足的蛋白質，多吃富含維生素B2、維生素B6和維生素E的食物，不要過度節食。
4.適當運動，可以選擇快走、游泳、跳廣場舞、練瑜伽等運動方式，促進新陳代謝，加快血液循環，延緩衰老速度。
5.藥膳食療調理，比如燕麥小米紅棗粥、參芪雞肉湯，可以補腎活血、滋益腎陰、疏肝調經，預防卵巢早衰。
延伸、去美容院保養卵巢，真的有用嗎？
近年來，隨著醫美行業的興起，越來越多的美容院推出卵巢保養項目，通過精油按摩保養卵巢，吸引了很多女性的關注。
但是，精油按摩真的能達到保養卵巢的目的嗎？
首先，我們要知道，卵巢前有膀胱，後有腸道，而且有堅硬的骨盆保護著，從外面幾乎是摸不到的，就算是常規的婦科身體評估，也很難碰到卵巢。
其次，精油最多只能深入皮膚層，是無法達到卵巢的。所以，精油按摩卵巢，一點用都沒有。
還需要注意，市面上的精油五花八門，可能加入了不明成分，容易產生安全隱患，所以不要輕易使用。
對於女性來說，卵巢早衰不能輕視，否則不僅會讓你看起來長得老，還會影響生育能力。
日常生活中，除了要養成健康的生活方式，保養卵巢之外。如果出現卵巢異常症狀，還要及時到醫院檢查。
參考資料：
[1]《1分鐘自測“卵巢早衰”，有這些症狀要注意！》.醫學界婦產科頻道.2020-10-02
[2]《保養卵巢，先補腎》.人民網-生命時報.2020-09-07
[3]《這些女孩卵巢早衰，背後竟然都有同一個習慣！》.健康時報.2021-01-14
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