進入初秋以來，小靜感覺自己的頭皮經常會癢，總是忍不住去抓，過了一段時間，小靜一摸頭皮，竟然發現頭皮上長了不少小痘痘，小靜總會去摳它，破了之後，頭皮就更癢了，而且脫髮也越來越嚴重，有的時候癢得小靜晚上都睡不著覺。
頭皮上老是長痘痘和膿包，是怎麼回事？
藏在頭皮裡的小痘痘，分佈零散，有的時候根本察覺不出，只有在不經意抓頭皮的時候，把小痘痘抓破了，才後知後覺。
一般來說，頭皮上長小痘痘或者膿胞，與以下幾個原因有關：
1.毛囊炎（Folliculitis）
毛囊發炎的時候，頭皮上會出現紅色的丘疹，長到一定程度之後會出現白色的膿頭，有輕微的疼痛感，不小心抓破之後，疼痛感加劇。
毛囊炎的發生可能是細菌感染引起的。此外，也與頭皮皮脂腺分泌的油脂過多，導致毛囊堵塞有關。
預防毛囊炎並不難，只要保持頭皮的清潔衛生，不要經常用手指抓頭皮，養成良好的飲食習慣就可以。
如果發生了毛囊炎，建議去正規醫院的皮膚科就診，同時戒掉重口味及太過油膩的食物，以及戒煙限酒。
2.脂漏性皮膚炎（Seborrheic Dermatitis）
脂漏性皮膚炎不但頭皮上會長痘痘，還會伴隨著瘙癢、頭皮出油、頭皮屑、嚴重脫髮等症狀。 脂漏性皮膚炎的病因比較複雜，與遺傳、飲食、免疫力、頻繁燙染髮等因素都有一定的關係。
預防脂漏性皮膚炎，也要講究頭皮衛生，同時枕頭套也要定期清洗、更換，少染髮和燙髮。
在飲食上，少吃辛辣食物、油膩食物，限制煙酒，以免加重發炎情況。此外，還要養成良好的生活習慣，堅持鍛煉身體、少熬夜、規律作息，積極提高免疫力。
3.乾癬(psoriasis)
乾癬就是我們俗稱的牛皮癬，當免疫系統異常的時候，就會導致皮膚增生，從而使頭皮上出現一層較厚的白屑，還有密集的丘疹。此外，乾癬的發生還與細菌和病毒感染、濫用藥物等因素有關。
預防和治療乾癬
1.戒掉不良習慣，比如吸煙、酗酒、熬夜 2.要注意忌口，限制紅肉和加工肉類的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果 3.避免過度疲勞，適當運動 4.要合理用藥，聽從專業醫生的指導 5.要保持良好的情緒，學會合理發洩壓力。
秋季頭皮容易出現哪些問題，該如何應對？
隨著秋季的到來，早晚溫差不斷變大，氣候變得乾燥，不少人都出現了這樣那樣的頭皮問題，應該如何應對呢？
1.脫髮 進入秋季之後，脫髮逐漸增多，主要是氣溫和氣候的原因，加快了皮膚黏膜水分的蒸發，皮脂腺分泌油脂減少，導致頭髮乾枯、脫落。
這種屬於生理性脫髮，是季節性的正常現象，一般脫髮在80-100根以內都不必過於擔心，可以通過調整飲食、頭皮按摩等方法進行調理，減少脫髮。
比如，多吃富含礦物質、維生素、蛋白質的食物，也可以適量食用枸杞、黑芝麻等生髮養髮的食物，同時保證充足的睡眠，早睡早起。
頭皮按摩的具體方法為：雙手指腹垂直於頭皮，沿著前髮際線到後髮際線的方向，用合適的力度輕輕叩擊，按摩整個頭皮，每次按摩5分鐘，早晚按摩一次，可以疏通經絡、活血生髮。
2.頭皮屑增多
頭皮屑是人體頭髮新陳代謝的產物，平時皮脂分泌比較豐富的人容易產生頭皮屑。到了秋季，空氣濕度降低，皮脂分泌減少，就會刺激頭皮屑的產生。
因此，秋天的時候更要注意頭皮的保養，避免使用控油能力過強的洗髮精，少進食辛辣刺激性食物，保證充足的睡眠，少用染髮劑等。
如果頭皮屑過多，引起嚴重的瘙癢，應及時清洗頭髮，同時適量使用去屑洗髮精，保持頭皮的清潔。
3.頭髮乾枯開叉
秋季空氣乾燥，氣溫下降，人體新陳代謝的速度也減慢了，頭髮吸收的營養減少，會導致頭髮的含水量變少，毛鱗片受損，變得乾枯毛躁，容易發黃、開叉、斷裂。
秋季防止掉髮，可以選用無矽靈的洗髮精，同時配合潤髮乳，滋潤頭髮，減少蛋白質和水分的流失，達到深層修復的目的。
此外在飲食上，還要多補充蛋白質和維生素，有助於營養潤發。還要注意，不要頻繁洗頭，一般一個星期洗1-3次就可以，頻繁洗頭會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使頭髮變得更加毛躁。
洗頭的水溫不宜過冷或過高，用與人體正常體溫差不多的溫水洗即可。
