芭蕉和香蕉的熱量

100g芭蕉的熱量大概為92大卡，而香蕉的熱量約為87大卡。因此，相同重量的兩種水果中，香蕉的熱量相對較低。

一、常見食物熱量

二、營養價值

芭蕉

芭蕉中含有豐富的蛋白質、維他命C、膳食纖維等營養成分，適量食用可以補充身體所需要的多種營養物質，並且其中所含有的膳食纖維還可以促進胃腸道蠕動，在一定程度上能夠起到緩解便秘的作用；

香蕉

香蕉中含有豐富的碳水化合物、糖分以及各種礦物質元素，如鉀、鈉、鎂、磷等，適當吃一些香蕉不僅可以快速補充能量，而且還可以維持體內電解質平衡。

此外，需要注意的是，雖然芭蕉和香蕉都具有一定的減肥作用，但不建議一次性吃得過多，以免加重胃腸負擔，引起消化不良的情況發生。

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