香蕉屬於常見的水果，適量食用可以為人體補充營養、提供能量。但若過量進食，則可能會導致消化不良、肥胖等壞處。
香蕉屬於常見的水果，適量食用可以為人體補充營養、提供能量。但若過量進食，則可能會導致消化不良、肥胖等壞處。
一、好處
補充營養
香蕉中含有豐富的維他命C和膳食纖維，還含有鉀元素以及鎂元素等多種礦物質成分。適當吃一些香蕉能夠起到補充身體所需營養的作用，並且其中的膳食纖維還可以促進胃腸道蠕動，在一定程度上有助於預防或緩解便秘；
提供能量
由於香蕉中所含有的糖分含量較高，因此也可以為人體提供所需要的熱量，從而維持身體活動所需的能量。
二、壞處
消化不良
如果一次性吃了過多的香蕉，就有可能會加重胃腸負擔，引起腹脹、腹痛等症狀，所以不建議大量吃香蕉；
肥胖
香蕉中的碳水化合物含量相對比較高，每100g香蕉約含有37.6g碳水化合物，而碳水化合物是熱量的主要來源之一，所以如果吃得太多，容易導致體內攝入的熱量大於消耗的熱量，進而轉化為脂肪堆積在體內，從而會引起體重增加的情況。
此外，從中醫角度而言，香蕉性寒涼，脾胃虛寒的人群應避免多吃，以免出現腹瀉症狀。
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