凍香蕉熱量

100克香蕉約含有127大卡熱量，而凍香蕉的熱量一般會比新鮮香蕉低。但具體數值與冷凍時間、香蕉大小等因素有關。

一、常見情況

冷凍時間

如果將香蕉放入冰箱冷凍室中儲存的時間較短，則其含有的水分較多，此時營養物質不會流失過多，因此熱量也會相對較低；

香蕉大小

由於不同品種的香蕉在體積上存在一定差異，若為小香蕉，其中所含的熱量通常低於大香蕉。

二、注意事項

雖然凍香蕉熱量比較低，但是不建議長期大量進食，以免導致體內攝入的熱量高於消耗量，從而造成脂肪堆積，引起肥胖的情況發生。此外，對於減肥人群而言，在日常生活中還應避免吃高糖食物，如奶油蛋糕等，以免影響減肥效果。

除此之外，還可以適量食用一些其他的食物來輔助減肥，比如蘋果、番茄以及黃瓜等，可以補充身體所需要的維他命C和膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，有助於消化吸收，對減肥瘦身起到一定的幫助作用。

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