蘋果含脂肪嗎
蘋果含脂肪，但是脂肪含量比較少，如果是在減肥期間，或者是需要控制脂肪攝入的患者，可以適當吃蘋果。蘋果是日常生活中比較常見的一種食物，具有比較高的營養價值，通常含有比較豐富的維生素，維生素是人體不可缺少的重要營養物質，維持著身體正常的新陳代謝，同時蘋果中還含有比較豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠增加胃腸道蠕動，可以加快體內毒素以及廢物的排出，同時蘋果中還含有一定量的脂肪，但是每100克蘋果中的脂肪含量僅有0.2克左右，如果正在減肥期間，可以適當吃蘋果，可以避免體內攝入較多的脂肪，幫助控制體重。如果是高脂血症、高血壓等疾病的患者，也可以適當吃一些蘋果，通常不會對控制疾病造成影響。
蘋果上火還是下火
上火一般是由於過食辛辣溫燥食物，以及精神過度刺激等引起的實火內盛病症。蘋果屬於性涼的食物，吃蘋果一般不會上火，而且適量吃蘋果還有助於下火。蘋果富含營養物質，對維持人體健康有好處。中醫認為蘋果味甘、酸，性涼，無毒，入脾、胃經，具有益胃、生津、除煩、醒酒等作用，屬於一種藥食兩用的食物。由於蘋果性涼，經常適量吃蘋果一般不會引起上火，反而對下火有一定作用，有助於改善上火引起的口乾、口渴、便秘等不適。另外，蘋果不但能為人體提供多種營養物質，還有一定益胃作用，可促進食物消化、吸收，對人體養生保健有益處。蘋果還能解酒、去煩生津，當飲酒過多時，可以適當吃蘋果，有助於改善口乾、口渴等不適。
一個蘋果大概多久消化掉
通常情況下，一個蘋果大概57分鐘至兩個小時消化掉，具體的時間要根據食用者的情況進行判斷，具體內容如下：蘋果富含有機酸、維生素、膳食纖維等營養物質，可以刺激腸壁，促進腸蠕動，幫助排便，同時蘋果也能補充身體需要的營養物質，還能調節水和電解質平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。一個蘋果可食用部分通常為160克，其含有83熱量，人體大概57分鐘消化掉，但是每個人的基礎代謝率不一樣，消耗所需熱量也不一樣，部分消化功能較差的食用者甚至會出現2個小時左右消化掉的情況，所以具體的時間要根據食用者的情況進行判斷。蘋果中富含膳食纖維，通常可以促進腸胃蠕動，排出廢物，對消除水腫也有一定的幫助。
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