香蕉的功效與作用，主要包括補充營養、潤腸通便等。副作用一般有導致肥胖、血糖升高以及消化不良等。
香蕉的功效與作用，主要包括補充營養、潤腸通便等。副作用一般有導致肥胖、血糖升高以及消化不良等。
一、功效與作用
補充營養
香蕉中含有豐富的蛋白質、維他命C、鉀元素等多種營養成分，適當食用後可以為身體補充所需要的多種營養物質，並且還可以維持體內的營養均衡。
潤腸通便
由於香蕉中富含膳食纖維，適量進食以後能夠促進胃腸道的蠕動，在一定程度上也能夠達到潤腸通便的效果，適合便秘的人群食用。
二、副作用
導致肥胖
如果患者長期過量吃香蕉，可能會使體內的熱量增加，從而出現脂肪堆積的情況，甚至還會誘發長胖的現象。
血糖升高
因為香蕉中的含糖量比較高，如果糖尿病患者吃了以後沒有及時進行改善，可能會影響到血糖的控制情況，從而出現血糖升高的現象。
消化不良
如果一次性吃得過多，會加重胃腸負擔，引起腹脹、腹瀉等症狀。
除此之外，還具有輔助降低膽固醇的作用。在日常生活中，還要注意飲食健康，儘量多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、火龍果、黃瓜等。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃