香蕉是日常生活中比較常見的水果，適量食用對身體有一定的好處。但若長期大量吃香蕉，則可能會導致消化不良、肥胖等壞處。
香蕉是日常生活中比較常見的水果，適量食用對身體有一定的好處。但若長期大量吃香蕉，則可能會導致消化不良、肥胖等壞處。
一、好處
補充營養
香蕉中含有豐富的維他命C、蛋白質以及多種礦物質元素，如鈣、磷、鐵等，適當進食可以為人體提供所需要的營養物質；
潤腸通便
由於香蕉中含有的膳食纖維含量較高，而膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動，在一定程度上具有緩解便秘的作用。
二、壞處
消化不良
如果一次性攝入過多的香蕉，會加重胃腸負擔，從而引起腹脹、腹瀉等症狀，因此不建議過量食用；
肥胖
香蕉屬於一種熱量較高的食物，每100g香蕉約含有87大卡的能量，如果長期大量吃香蕉，且運動消耗能量較少時，容易造成體內多餘脂肪堆積，進而出現體重增加的情況。
此外，對於糖尿病患者而言，應避免或減少食用香蕉，以免血糖升高，不利於病情控制。
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