小香蕉熱量

小香蕉熱量通常為每100g約93大卡，屬於低熱量食物。適量食用一般不會導致肥胖，還可以補充身體所需營養。

一、好處

補充能量

小香蕉含有豐富的碳水化合物和糖分，可以快速被人體吸收利用，從而提供能量。對於經常運動或體力勞動的人群來說，適當吃一些小香蕉可以幫助緩解疲勞，恢復體力。

潤腸通便

小香蕉中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，有助於預防便秘的發生。此外，其中的鉀元素也具有一定的利尿作用，可以幫助排出體內多餘的水分，改善水腫症狀。

二、壞處

血糖升高

由於小香蕉中含有的糖分較高，因此不建議糖尿病患者過量食用，以免引起血糖波動，不利於病情控制。

消化不良

如果一次性攝入過多的小香蕉，可能會加重胃腸道負擔，導致腹脹、腹瀉等不適症狀。

日常生活中要注意飲食均衡，避免暴飲暴食，同時還要注意多休息，保證足夠的睡眠時間，避免熬夜。若出現其他不適，應及時就醫冶癒。

＃部分藥物尚未在所有地區上市，‌僅供參考‌＃

＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載‌＃