一根香蕉熱量大概在105大卡，屬於低熱量食物。但不同大小的香蕉其熱量也會有所不同。
一根香蕉熱量大概在105大卡，屬於低熱量食物。但不同大小的香蕉其熱量也會有所不同。
一、正常情況下
香蕉是一種常見的水果，其中含有豐富的維他命C、膳食纖維以及礦物質等營養成分，適量食用可以為人體補充所需要的營養物質，並且還可以促進胃腸道蠕動，在一定程度上能夠預防便秘的發生。每100克香蕉中所含有的熱量大約是92千焦耳，而一根香蕉通常是在80-130克之間，所以其熱量一般在74.6-105大卡。
二、不同大小的香蕉
由於香蕉的品種不同，其重量和體積也有所差異，因此不同的香蕉其熱量也會有所不同。一般來說，小香蕉的熱量會相對較低一些，約為74.6大卡；而大香蕉的熱量則較高一些，約為105大卡。
需要注意的是，雖然香蕉的營養價值比較高，但是不建議一次性吃太多，以免加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹瀉等症狀。如果出現上述症狀，患者可以在醫生指導下服用多普利杜(Domperidone)、摩舒胃清(Mosapride)等藥物進行冶癒。
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