白地瓜一般是指番薯，其營養功效與作用主要包括補充能量、輔助減肥等。此外，番薯還具有潤腸通便的作用。
白地瓜一般是指番薯，其營養功效與作用主要包括補充能量、輔助減肥等。此外，番薯還具有潤腸通便的作用。
補充能量
番薯中含有豐富的碳水化合物和蛋白質，可以為人體提供所需的熱量，並且其中的膳食纖維還可以促進胃腸道蠕動，在一定程度上能夠緩解便秘的情況。
輔助減肥
番薯中的含糖量比較低，而且含有較多的粗纖維，適當食用後可以幫助身體增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，有助於達到減肥的效果。
潤腸通便
番薯中富含維他命C以及鉀元素等成分，適量進食可幫助維持體內的電解質平衡，同時還能起到一定的潤腸通便的功效，對於改善大便乾結有一定的好處。
除此之外，還有預防心血管疾病、增強免疫力等功效與作用。但需要注意的是，不建議過量吃番薯，以免加重胃腸負擔，引起消化不良。如果出現不適症狀時，患者需要及時就醫冶癒。
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